Licuado para reducir el hinchazón de vientre

Ingredientes:

• 2 plátanos maduros (previamente congelados)
• media papaya madura
• 2 tazas de yogur biológico natural
• 1 cucharada de jengibre fresca rayada
• 1/3 de cucharada de cardamomo
• 1 cucharadita de anís en polvo (opcional)

Procedimiento

Licuar los plátanos y la papaya y verterlos en un bol con los bordes altos. Añadir el yogur, el jengibre, el cardamomo y el anís y batir todos los ingredientes. Consumir una vez esté listo para no perder sus propiedades. Consumir durante una semana hasta notar los primeros efectos. Acompañar con una dieta pobre en fritos, grasas saturadas, comida precocinada, alimentos refinados, bollería, lácteos, salsa, bebidas y azucares; y rica en frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos (sin sal ni tostados), legumbres, pescado más que carne roja.

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Vittoria Veri Doldo ~ Health Coach