¿Cómo es una sesión de coaching?
Una sesión de coaching tiene una duración de una hora-hora y cuarto aproximadamente y los resultados son inmediatos.
Para lograr cambios consistentes y definitivos, generalmente, el proceso de coaching puede tener una duración de entre 3, 5 y 10 sesiones, escalonadas en el tiempo.
Las fases del proceso de coaching son:
1) identificar la situación actual en la que se encuentra el cliente (coachee);
2) identificar y establecer el objetivo (o los objetivos) a conseguir (situación deseada, meta o cambio que quiere lograr;
3) identificar los recursos, tanto internos del cliente como externos (herramientas, personas, documentación etc.), que necesita para llegar a la situación/meta deseada;
4) determinar el plazo dentro del cual el cliente quiere conseguirlo (linea de tiempo);
5) trazar un mapa de ruta/plan de acción;
6) supervisión, análisis y seguimiento del proceso, ajustes sobre la marcha;
7) evaluación resultados y reconocimiento.
Se trata pues de sesiones dinámicas durante las cuales se aplicarán distintas técnicas de coaching, PNL, des-estrés emocional, relajación&mindfulness y terapias energéticas, según las necesidades del cliente en el momento concreto.
Obviamente, como para cualquier terapia, el éxito del proceso siempre dependerá en un 80% del grado de implicación del cliente y de su respuesta al proceso; y de factores no previsibles y que no dependen de su voluntad, pero que pueden influir en el curso regular del proceso.
¿Qué puedes conseguir gracias a un proceso de coaching?
- Seguridad, autoestima, motivación, claridad;
- Aprender a enfocar la mente en la solución en lugar que en el problema;
- Tener herramientas para saber transitar situaciones dolorosas, perdidas, fracasos;
- Conectar con tus emociones y aprender a canalizarlas y a expresarlas;
- Liberarte de miedos, creencias limitantes, pensamientos negativos, bloqueos;
- Aceptarte tal y como eres, aceptar tu imagen e identificarte con tu sexualidad;
- Aprender una nueva forma, más fluida, de relacionarte contigo y con los demás;
- Encontrar el equilibrio en tu relación de pareja o bien comprender qué te impide lograr una pareja o estabilidad con ella;
- Aprender a decir que no y a poner limites, sin tener que justificarte;
- Saber gestionar el tiempo y aprovecharlo en todos los ámbitos de la vida;
- Saber gestionar la presión en situaciones estresantes;
- Capacidad de tomar decisiones cuando toca;
- Saber comprender tus responsabilidades y actuar conforme a ellas;
- Aceptar las criticas y aprender a gestionarlas;
- Aprender a escuchar tu emociones, reconocer tus necesidades y actuar de forma coherente a ello;
- Gestionar la ansiedad y los miedos para que no se apoderen de ti y te bloqueen.
Principales áreas de especialización de mi trabajo
- Problemas de atención y concentración;
- Bloqueos emocionales;
- Ansiedad, rumia mental;
- Inseguridad y timidez;
- Relaciones de pareja;
- Educación de hijos y mediación familiar;
- Relaciones sociales y profesionales, integración;
- Dependencia emocional;
- Adicción a las redes sociales;
- Coaching nutricional;
- Relajación, meditación y mindfulness.
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