Cuando no sabes qué quieres o a quién quieres…
9 agosto, 2022Son muchas las personas con las que he tenido el privilegio de trabajar y que acuden a mi porque ‘no saben qué quieren’ o ‘no saben a quién quieren’ y me piden que les ayude a descubrirlo. Cuando escucho estas dos frases siempre me alegro. ¿Por qué? Porque se que cada una de estas personas tiene la respuesta en su interior, pero no consigue recuperarla. La tiene escondida en algún rincón de su mente y desconoce los motivos por los cuales la mantiene oculta. No niego que la persona esté experimentando confusión, que no sepa por donde tirar y que…
Aceite Esencial de Árbol del té: propiedades y beneficios
El Aceite Esencial del Árbol del Te (o de Melaleuca) tiene múltiples propiedades beneficiosas para nuestra salud. Es un potente antibacteriano, antiviral, fungicida, purificador de la piel, cicatrizante, repelente de insectos, regulador de la hipersecreción sebácea, altamente regenerador, desodorante e…
¿Sabías que estamos endeudados por el sueño?
Pues si, ¡todos tenemos deudas con nuestro sueño! La diferencia entre las horas que transcurrimos durmiendo y las que realmente necesitaríamos dormir se denomina ‘deuda del sueño’. Cada minuto que restamos a nuestro descanso, por la causa que sea, no…
La combustión de la grasa [Parte III]
Quemar grasa significa tener la capacidad de oxidar la grasa y utilizarla como combustible (energía) en lugar que los carbohidratos. Oxidar la grasa no se traduce en perdida de grasa corporal, ¡ojo! la quema de la grasa se asocia principalmente…
Cómo se elimina la grasa? ¿Y porqué es tan difícil conseguirlo? [Parte II]
La semana pasada hablamos de cómo se forma la grasa y de su función para nuestro metabolismo, en líneas generales. Hoy profundizaremos más en detalle qué hacer cuando almacenamos más grasa de la que necesitamos y cuáles pueden ser las…
¿Cómo se forma la grasa? ¿Y porqué es tan difícil eliminarla? [Parte I]
La grasa corporal se forma a través de la acumulación de lípidos (compuestos orgánicos) en el tejido muscular y en el tejido adiposo del cuerpo. El cuerpo sintetiza los lípidos a través de la digestión y metabolización de los azucares,…
Libérate de la responsabilidad de mejorar a los demás
Siempre que hablo con la gente, en algún momento u otro, salta el discurso ‘es que no hay manera de que esa persona haga esto o lo otro‘; ‘he intentando hacerle entender que estaría mejor si actuara de esa forma…
Tiramisú de limón: receta sorprendente, fácil y deliciosa
Es cierto, esta receta no refleja el estilo y la tipología de recetas saludables que normalmente publico en el blog… Pero hace unos días probé esta versión del tiramisú y me ha parecido increíble. No me puedo resistir en compartir…
5 Libros sobre la autoestima
La semana pasada hemos hablado de la autoestima, destacando sus características y cómo la misma influye en todos los aspectos de nuestra vida. Siguiendo el hilo de esas primeras reflexiones, hoy compartimos 5 libros que hablan de autoestima y que…
Autoestima y autoconcepto: ¿aliados o enemigos?
Nuestra mente funciona a través de ideas, conceptos y creencias tanto con respecto a lo que nos rodea, como con respecto a nuestro interior. Ideas, conceptos y creencias no son inmanentes sino más bien cambiantes. Pueden basarse en la realidad,…
¿Qué es Osho Zen Tarot? [libro incluido]
Muchos de vosotros solicitabais añadir a la biblioteca virtual del Blog el libro de Osho sobre el Tarot Zen y finalmente ¡¡aquí lo tenemos!! El Tarot Zen de Osho se inspira al budismo y a la sabiduría Zen, y se…
¿Cuáles son los beneficios de la música para el cerebro?
Llámame sentimental, pero te juro que yo sin música no podría vivir! No se sabe exactamente cuándo se inventó la música. Aunque hay algunos hallazgos arqueológicos de flautas hechas con hueso de ave o de otros instrumentos que podrían preceder…
Magdalenas de cacao y calabaza: ¡receta fácil, saludable, sabrosa y nutritiva!
Ingredientes: 200 gr harina de avena 60 gr maicena 40 gr cacao puro en polvo Bio 80 gr panela 10 gr de levadura 1 pizca de sal canela en polvo 120 gr calabaza 250 gr leche de avena 40 gr…
Hipervigilancia corporal: cómo la mente maneja el dolor
La hipervigilancia es una forma de ansiedad que nos pone en estado de alerta ante un posible acontecimiento que no queremos vivir. Esto provoca que nuestra atención se centre completamente en ese estimulo, dándole prioridad por encima de cualquier otra…
Llegan importantes novedades en el Blog: ¡no te las puedes perder!
Todo trabajo, toda espera, todo esfuerzo, al final siempre tiene su recompensa. En los últimos años he vivido tantos cambios que no sabría por donde empezar, hasta solo para recordarlos y compartirlos. Mi vida personal ha pasado por distintas etapas…
4 libros de Kipling que no querrás perderte
Considerado el sucesor literario de Dickens, Rudyard Kipling fue un periodista, escritor y poeta británico nacido en Mombay, cuyas ideas imperialistas crearon mucha polémica acerca de su persona y de su obra Fue autor de poemas, cuentos, relatos cortos y novelas,…
Bienvenidos a Sanate
La Salud es la expresión natural del Ser
