Lecitina de soja: un gran complemento para tu dieta y para tu bienestar
12 abril, 2021La lecitina de soja es una sustancia orgánica que recubre las neuronas y protege las membranas de las células. Se encuentra pues en alimentos ricos en colesterol como varios tipos de aceites, pescado, yema de huevo, nueces de Brasil, muchos vegetales y por supuesto en las semillas de la soja y sus derivados. Contiene principalmente colina, ácidos grasos y fosfolípidos y es una grasa vegetal que aporta y ayuda la correcta absorción de vitamina B, E, A, C y varios minerales como calcio, fosforo, hierro, magnesio entre otros. Se produce en el hígado y es absorbida por la sangre –…
Las respuestas se encuentran en tiempos de crisis
La palabra crisis en japonés está compuesta por los caracteres 危 =”peligro” y 機 =”oportunidad” – 危 機 (kiki). Nuestra sociedad basada en el capitalismo, en la competitividad y en la obsesión para lograr poder y dinero, nos empuja a…
La gestión del tiempo se aprende de pequeños: hablamos de estrategias atencionales
Nuestra capacidad atencional varía según nuestra edad y desarrollo individual y tiene una función esencial en nuestro proceso de adaptación al miedo ambiente. La cualidad más importante de la atención es la selectividad, es decir la capacidad de seleccionar el…
Spirulina: un alimento ergogénico que ayudará tu rendimiento
La Spirulina es un alga cuyas propiedades nutricionales son increíblemente poderosas. Mayas y Aztecas la consumían habitualmente no solo como complemento alimenticio, sino también como herramienta de curación y prevención para numerosas patologías, molestias y enfermedades. Es una fuente de proteína vegetal, ácidos…
5 libros de Psicología para comprender tu mente
La psicología es una ciencia social que se basa en el análisis y comprensión de los procesos mentales y de las conductas humanas. Es además una disciplina académica que abarca un campo muy amplio de metodologías, corrientes, perspectivas y que…
«Hay que ser valiente en la vida y en el amor»: aprendamos juntos con Albert Espinosa [video]
Albert Espinosa es un ingeniero, escritor, autor y guionista, cuya vida se vio marcada por un cáncer que padeció desde los 14 hasta los 24 años. A causa de ello, perdió una pierna, un pulmón y un trozo de hígado.…
El cuerpo es un archivo, aprende a leer sus memorias para sanarte
“El cuerpo se moldea a partir de una carga genética, con las experiencias, sentimientos, emociones, recuerdos y pensamientos. Guarda sus secretos hasta que queremos descifrarlos y no se cansa de darnos pistas en forma de síntomas, ya que es su…
¡Adiós 2020, ha sido difícil pero lo hemos conseguido!
El año pasado en este articulo daba la Bienvenida al 2020, llena de buenas sensaciones y un grado de comprensión diferente. Ahora, al ponerme a redactar este articulo, he vuelto a leer lo que escribí hace un año. Fue antes…
El Hilo Rojo del Destino: ¡cuento mágico o…realidad?
Existe una ancestral leyenda oriental que dice que las personas que están destinadas a conocerse tiene un hijo rojo invisible atado a sus dedos. Este cordón los une por toda la eternidad a pesar del tiempo y la distancia. No…
¿Por qué si dejas de fumar engordas?
Es una preocupación bastante común y muchos fumadores desisten a priori porque no quieren ganar peso una vez dejen de fumar. Primero aclarar que no es algo tan automático, es decir que no todos los fumadores engordan si dejan de…
Amnesia digital: recupera tu memoria antes que la tecnología la anule…
La memoria es una poderosísima herramienta que nuestro cerebro utiliza para almacenar, procesar, retener y recuperar información. La memoria por tanto codifica la información y la almacena en un espacio corto o largo en el tiempo. Hoy en día estamos…
El elemento esencial en el aprendizaje es la emoción: la neurociencia lo demuestra
Sin emoción no hay curiosidad, no hay atención, no hay aprendizaje, no hay memoria. Es indudable como lo que realmente se queda en nuestro interior es lo que sentimos. No es lo que alguien nos dice, no son las palabras…
Albóndigas de apio: ¡sorprendentemente sabrosas! (Aptas para celíacos+opción vegana)
Ingredientes para 4 personas: 1 manojo de apio con hojas 150 gr de harina de garbanzos 200 gr queso ahumado – el tipo más te guste; o bien tofu aromatizado, si prefieres la versión vegana 1/2 cucharadita de cúrcuma 50 g de semillas…
Los 4 conflictos en la pareja – A. Jodorowsky [libros]
Alejandro Jodorowsky es un poeta, escritor, guionista, artista y psicomago chileno. De ideas innovadoras y especialmente geniales, se ha dado a conocer no solo por su poliédrica faceta en el ámbito teatral, cinematográfico y musical, sino también por ser el…
Reto 21 días de meditación – Creando abundancia
Siguiendo el hilo del articulo anterior donde hablábamos de cómo crear tu realidad, hoy profundizamos más y veremos cómo la meditación puede ayudarte. Hoy compartimos el reto 21 días de meditación para crear Abundancia en tu vida. Se trata de…
4 pasos para construir tu realidad [Libro disponible]
La vida parece que nos absorba día tras día. El mundo va a un ritmo de vértigo que es casi imposible sostener. El tiempo corre come un misil y ni tenemos forma o herramientas para darnos cuenta. Nos quedamos con…
Bienvenidos a Sanate
La Salud es la expresión natural del Ser
