Como establecer objetivos eficaces en tu vida [Parte III]
1 junio, 2023Ultima entrega en cuanto a los métodos más fáciles y conocidos para establecer objetivos eficaces. Yo te explico el método: G R O W , desde su sigla en inglés, uno de los más rápidos y efectivos. Vamos a ver cómo desarrollar este método, ¡toma nota! G – Goal (Meta) Una vez más, lo primero que hay que determinar es la meta: ¿Qué quieres conseguir? Me encuentro a menudo con pacientes/clientes que, al hacerle esta pregunta, se quedan en blanco. No es que no sepan lo que quieren, sino más bien no están familiarizad@s con hacerse esta pregunta y prestar…
Como establecer objetivos eficaces en tu vida [Parte II]
Hoy te hablo de otro método interesante para establecer objetivos eficaces en tu vida y que, si quieres, puedes asociar al método SMART que te comenté en el articulo de la semana pasada. Este método se llama P U R…
Como establecer objetivos eficaces en tu vida [Parte I]
¿Cuántas veces te has sentido sin rumbo y sin metas, pensando que no eres capaz de conseguir lo que realmente deseas y necesitas? A menudo esto se produce porque no se tiene claro cómo fijar objetivos eficaces en la vida.…
La Mediumnidad: el puente entre el mundo físico y el mundo espiritual [libros]
Como te adelantaba en un articulo anterior donde hablábamos de vida después de la muerte y compartía libros sobre este tema, hoy tratamos otro tema muy interesante: la Mediumnidad. Un Medium es una persona con una sensibilidad (o capacidad) especial…
¿Por qué cuando estas triste sientes necesidad de comida basura?
Según lo psicólogo Charles Spence, cuando vivimos momentos difíciles a nivel psico-emocional, de una forma consciente y/o inconsciente, sentimos la necesidad de comer comida basura para calmar la ansiedad que la situación nos está causando. Puede tratarse de una situación…
10 razones para elegir el Xilitol como sustituto del azúcar
El azúcar de abedul (o xilitol) es un edulcorante natural que se extrae de la corteza de abedul y se obtiene a partir de la reducción de una sustancia llamada xilosa. Es un alcohol de azúcar (o polioles, es decir…
5 libros sobre la vida después de la muerte
En otras ocasiones hablamos de Espiritismo y en especial del profesor Allan Kardec, conocido por sus estudios sobre espíritus y por sus vanguardistas libros. Siguiendo pues este mismo hilo, hoy publicamos 5 libros sobre guías espirituales y sobre el viaje…
La dieta de volumen y la dieta de definición: verdades y riesgos [Parte II]
Creo que tod@s tenemos claro que no existen los milagros en cuanto a la forma física. Es decir, hay que seguir ciertas pautas, mantener ciertos hábitos y respectar los tiempos del metabolismo para conseguir resultados. Esto es aún más manifiesto…
La dieta de volumen y la dieta de definición: verdades y riesgos [Parte I]
Hoy quiero hablar de las rutinas alimentarias que llevan al cabo muchas personas (hombres y mujeres) que quieren incrementar su masa muscular y definirla, utilizando la ingesta elevada de alimentos y, posteriormente, reduciendo dicha ingesta para también eliminar la grasa…
¡Brownie vegano: fácil, rico y sano!
Ingredientes: 200 gr leche de avena 200 gr harina de garbanzos 100 gr harina de almendras 9 dátiles triturados 1 cucharada crema de avellanas 1 cucharada cacao puro en polvo sin azúcar 150 gr chocolate negro 85% en trocitos 40 gr nueces troceadas Procedimiento Precalentar el horno a 180ºC. Poner…
Calma la ansiedad con un sencillo ejercicio de Mindfulness
Sentir ansiedad es normal. Los problemas nacen cuando la ansiedad se apodera de nosotros/as e impide que podamos actuar de forma racional y natural (en otro articulo te hablé de ello y de cómo gestionarla). Evitar sentir ansiedad es una…
El nervio vago y su capacidad sanadora [libros]
La función principal del nervio vago es controlar el sistema nervioso parasimpático permitiendo la comunicación entre el cuerpo y el cerebro. Es como una red de sensores que reporta al cerebro todo lo que está pasando en el cuerpo en…
La zeolita: ¿qué es y cuáles son sus beneficios?
La zeolita es un mineral natural (clinoptilolita) de origen volcánico, formado a partir de cenizas y agua de mar, que se utiliza para eliminar metales pesados, toxinas orgánicas y para limpiar el interior del cuerpo. La zeolita se conoce pues por…
La nueva clase dominante de nuestra era
Jesús Quintero fue un periodista español, presentador de varios programas tanto de televisión como de radio, muy famoso por haber entrevistado personajes famosos y conseguir que se abriesen en canal durante sus charlas. Con su programa más famoso ‘El Loco…
Pear Cake que no podrás parar de comer (como siempre sano, ligero y apto para celiacos)
Ingredientes para 4 personas: 250 gr de harina de almendras 50 gr de harina de arroz 2 huevos 2 peras maduras 1 cucharadita de bicarbonato 30 gr de arándanos 15 gotas stevia (opcional) 1 yogur natural biológico y sin gluten…
La Transformación Esencial para cambiar tu vida [curso online muy pronto]
Muchas personas rechazan los procesos de terapia psico-emocionales porque creen que son demasiados largos y que, sí o sí, hay que pasar por todo lo más desagradable de su pasado para empezar a entender algo. En realidad esto no es…
