Estrés: ¿cómo se genera y qué efectos tiene en nuestro organismo? [Parte I]
13 marzo, 2024El estado de estrés se produce cuando hay algo que percibimos como una amenaza. Nuestro organismo reacciona con una serie de respuestas adaptativas para hacerle frente, lo cual activa una serie de procesos a nivel cerebral (principalmente en córtex prefrontal, amígdala, hipocampo, hipotálamo). Hoy en día vemos amenazas potenciales que aún no se han producido, o bien interpretamos como amenazas cosas que no lo son. Somos además capaces de seguir percibiendo como amenazas sucesos o miedos del pasado, pese a que no se podrán materializar ni en el presente ni en el futuro. Son parte de nuestros recuerdos, traumas, fobias,…
Jugo de limón con cúrcuma por la mañana: descubre sus beneficios
El agua con limón y cúrcuma por las mañanas en ayunas ayuda a desinflamar el estomago y a reducir los síntomas del intestino irritable. La combinación de estos dos elementos aporta diversos nutrientes esenciales para nuestro equilibrio metabólico como por…
¿Qué es la mente? ¿Te lo has preguntado alguna vez? [libros]
Cuando te hablo de mente, no me refiero al conjunto de capacidades cognitivas que desde la psicología y la ciencia siempre nos han explicado. Hoy por lo menos no, no te voy a hablar de esto. Hoy te hablo de…
El 2024 viene con regalos: ¿quieres saber cuál es el primero?…
Empezamos este 2024 con un regalo, mira el video y te lo voy explicando: Eso es, ofrezco 3 sesiones de Registros Akashicos gratuitas. Las sesiones las haremos por video conferencia/llamada. Solo necesitarás una conexión a internet, un ordenador, tablet o…
El reinicio
Si, lo se, ha pasado bastante tiempo desde mi ultimo post y varias semanas desde el comienzo del 2024. Pero necesitaba estar tranquila, estar con la mente y el corazón en calma para poder compartir reflexiones acerca del nuevo año,…
25 hábitos japoneses para vivir mejor
La felicidad según Confucio
Confucio (551–479 a. C.) fue un reconocido filosofo y maestro chino. Sus enseñanzas se oficializaron en entorno al 140 a.c. convirtiéndose en la filosofía propia del ‘confucianismo’, una de las corrientes de pensamiento más importante de Oriente. Confucio no se…
Pastelito proteico con peras: supernutritivo y delicioso
Ingredientes: 200gr copos de avena triturados 200gr harina de almendras 30gr de proteína en polvo – sabor chocolate 30gr xilitol leche de avena o nueces o avellanas o arroz 40gr pistachos troceados 2 huevos 4 peras maduras pasas y arándanos…
La magia de los poemas [libros]
Nuestra literatura, a nivel internacional, es rica de maravillosos poemas gracias a la aportación constante de numerosos autores. No todo el mundo aprecia los poemas, muchas personas por haber tenido que aprenderlos de memoria en el colegio; otras tantas simplemente…
Ser madre y ser hij@: visión y vivencias distintas
Hoy comparto un texto de una Blogger italiana cuyo capacidad comunicadora y cuya verdad me gustan mucho y admiro. Se trata de un escrito en el que explica, con una claridad emocional brutal, qué quiere decir para ella ser madre…
La sabiduría del trauma – Dr Gabor Maté [video]
Dr Gabor Maté, nacido en Budapest y ciudadano canadiense es un médico especializado en psicología y psiquiatría, especializado en el tratamiento de adicciones y trastornos por déficit de atención. Tras años de estudios y trabajo con pacientes, a parte de…
La eficiencia nos está matando
Lo hemos hecho otra vez, hemos caído en la trampa y aún no nos hemos dado cuenta… La eficiencia nos está matando y no lo hemos visto venir. Allí está otra de las mentiras más poderosas que hemos asumido como…
Respiración y pensamientos: ¿están relacionados?
¡Por supuesto que si! Hay muy poco conocimiento de lo tan poderosa que es la respiración en nuestras conciencias y en nuestros cuerpos. La respiración es el medio más eficaz, más natural y más sencillo para conectar con nuestro punto…
Pastel de aguacate y lima: fácil, sano, nutritivo, sin gluten, sin cocción, vegano
Hoy te comparto una receta muy fácil, sana y sabrosa apta para todo tipo de gustos y dietas. Su ejecución es sencilla y no requiere cocción. Es una receta apta para celiac@s, vegetarian@s, vegan@s y para personas que deben seguir…
Los 4 acuerdos y la sabiduría tolteca [libro]
Hoy compartimos un libro que me gusta especialmente. Lo encuentro muy interesante, revelador y fácil de leer por la claridad y sencillez de su mensaje. El libro es el resultado de la milenaria sabiduría tolteca, protegida durante milenios y transmitida…
¿Las solanáceas son realmente dañinas?
Las solanáceas son una familia de plantas, algunas de las cuales comestibles, presentes en nuestra alimentación diaria. El tomate, la berenjena, la patata y el pimiento (se incluye también pimentón y pimiento de cayena, jalapeños, habaneros por ej.), pertenecen a…