¿Cómo es una sesión de coaching?
El proceso de coaching generalmente puede tener una duración entre 1, 3 o 10 sesiones de aproximadamente una hora – hora y media cada una.
Los resultados son inmediatos y a partir de la primera sesión.
Se empieza con la identificación del punto en que el cliente se encuentra analizando la forma en que se ve a sí mism@ y/o a la situación y la forma en que los demás le ven (a él/ella/elle o a la situación).
Las fases de un proceso de coaching se pueden resumir de la siguiente manera:
1 ¿Dónde estoy? – situación actual, diagnóstico del contexto
2 ¿Dónde quiero llegar? – situación deseada, meta/cambio que se quiere conseguir
3 Plan de acción – desaprender y aprender dejando el mapa de vida pre-construido
4 Supervisión, análisis y seguimiento – evaluación del proceso y ajustes
5 Resultado – evaluación y reconocimiento
¿Por qué empezar un proceso de coaching?
- Lograr seguridad, autoestima, motivación, claridad acerca de tus objetivos personales, profesionales y de vida
- Aprender a enfocar la mente en la solución en lugar que en el problema
- Tener herramientas para poder transitar situaciones dolorosas, duelos, perdidas, fracasos
- Conectar con tus emociones y aprender a expresarlas
- Liberarte de miedos, creencias limitantes, pensamientos negativos
- Aceptarte tal y como eres y así re-aprender a relacionarte con los demás de forma fluida
- Encontrar el equilibrio en tu relación de pareja o bien eliminar lo que te está impidiendo encontrar pareja
- Optimizar la gestión de tu tiempo
- Ampliar el campo de las posibilidades
- Ser tu y aprender a decir que no sin miedos y sin necesidad de justificarte
¿Mis principales áreas de especialización?
- Identificación, determinación y logro de objetivos personales, profesionales, deportivos y de salud
- Gestión de la presión y de las situaciones estresantes, toma de decisiones
- Autoestima, seguridad, motivación, optimismo
- Déficit de atención (en adultos y niños)
- Problemas de aprendizaje y concentración
- Adicción a las redes sociales
- Trastornos de ansiedad
- Relaciones de pareja
- Relaciones sociales y profesionales, problemas de integración
- Educación de hijos y orientación/mediación familiar
- Identificación con la propia imagen y con la propia sexualidad
- Dependencia emocional
- Duelos y perdidas
- Técnicas de liberación y desbloqueo emocional
- Coaching nutricional
- Mindfulness
¿Hablamos?
El primer encuentro es de orientación mutua. Será una charla para evaluar juntos sí y qué camino emprender y cómo hacerlo: [email protected].