¿Existe la Andropausia? ¿Qué es y cuáles son sus sintomas?

Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) los niveles de andrógenos en el hombre decaen progresivamente hasta un nivel mínimo del 10% total, según una investigación que analizó los niveles de andrógenos en hombres entre 25 y 70 años de edad. Este proceso natural se define como menopausia masculina o andropausia, aunque no es comparable con la menopausia femenina, las diferencias son numerosas.

A partir de los 30 años los niveles de testosterona disminuyen un 15%; a los 45 pueden aparecer los primeros síntomas de este proceso y, a partir de los 50 años, los niveles decrecen con mayor rapidez:

La testosterona es necesaria no solo para la correcta conducta sexual del hombre y para producir erecciones, sino también para diferentes funciones/actividades metabólicas. De hecho influye en las funciones hepáticas, en la formación ósea, en la producción de glóbulos en la medula ósea, en el metabolismo de los hidratos de carbono y de los lípidos entre otras.

Se ha comprado que el 30% de los hombres sufre los efectos de la andropausia y que éste es un proceso lento mayormente evidente a partir de los 50 años. Aunque no todos los hombres padecen o detectan síntomas específicos, igualmente las consecuencias que se suelen asociar a la bajada de los niveles de testosterona son:

1. menor impulso sexual o falta de libido
2. perdida de energía y fatiga
3. mengua de la erección
4. aumento de la grasa corporal sobre todo en la zona central (abdomen)
5. disminución y perdida de la masa muscular
6. cambios de actitud e inestabilidad emocional (irritabilidad, depresión)
7. riesgo de contraer enfermedades cardiovascular
8. osteoporosis o debilidad huesea
9. lumbalgia
10. sensación de calor en el rostro
11. sudoración especialmente nocturna
12. insomnio
13. dolor de cabeza

Obviamente la probabilidad de sufrir los síntomas de este proceso de cambio crecen exponencialmente en las personas que viven niveles de estrés elevado, que consumen alcohol o drogas, que hayan padecido lesiones o intervenciones quirúrgicas, que toman muchos medicamentos, que padecen infecciones graces, que tiene problemas de obesidad y que, en síntesis, conducen una vida muy poco saludable.

¿Cómo diagnosticar la Andropausia?

A partir de los 50 años es aconsejable incluir en la analítica de sangre el control de los niveles de testosterona en la sangre. Ésta viaja en la sangre junto con las proteínas SHBG y la albúmina y solo el 1% lo hace de forma libre, influyendo en las distintas actividades metabólicas arriba mencionadas.

Por este motivo es aconsejable analizar tanto los niveles de testosterona total como de la testosterona libre.

¿Cómo enfrentarse a la andropausia?

Lo primero es aceptar este proceso de cambio como los muchos que acompañan las diferentes etapas de la vida.

Secundariamente, manteniendo una vida activa, una alimentación saludable y encontrando y cultivando la motivación, el interés por las cosas y en general por la vida, alimentando la curiosidad y el aprendizaje.

En los casos de síntomas severos y prolongado y bajo diagnostico, prescripción y control de un medico especialista, es posible someterse a un Tratamiento Hormonal Sustitutivo (via intramuscular; con parches transdérmicos con liberación progresiva; con implantes subcutáneos).

La dieta, como siempre, juega un papel fundamental en este proceso. Es importante evitar los alimentos procesados, los fritos y rebozados, los alimentos refinados, salsas, bollería e incrementar el consumo de fruta y verdura, fibra e hidratos y proteína en un correcto equilibrio. Incrementar también los alimentos ricos en Omega 3, antioxidantes, vitaminas y minerales. Eventualmente integrar este aporte con suplementos nutricionales específicos.

La vida no es acaba ni a los 50 ni a los 60 y menos aún a los 70 u 80 años. La vida se acaba cuando no aceptamos nuestras circunstancias y nos hundimos en ellas.

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Fuentes: Institutoneurociencias.med.ec; Igerontologico.com; iandroms.com

Autora: Vittoria Veri Doldo ~ Health Coach