Update: Para acceder al listado de libros de estos autores sigue este enlace: Mindfulness
La práctica de Mindfulness – conciencia plena – es una gran ayuda para aprender a calmar la mente y no ser victima de pensamientos descontrolados.
Una mente hiperactiva suele generar estados de estrés psico-físicos que perjudican considerablemente nuestra salud, impidiendo además mantenernos enfocados en el momento presente.
La perdida de foco en el aquí y ahora se traduce en un ‘no vivir’ ya que la mente estará apegada o a un pasado que ya no existe; o bien a un futuro que aún no se ha producido y que no podemos controlar.
Esto hace que el presente se convierta en un lugar incomodo donde nos resultará muy difícil estar.
La atención consciente no es un estado tan difícil de conseguir, y de hecho no se trata de una práctica destinada solo a las personas adultas. Es por esto que incluimos en el listado de libros gratuitos de hoy, 2 libros para niños y/o que nos permiten enseñar y practicarla con ellos.
Aprovechar estos textos y re-encontraros con vuestra respiración y con vuestra calma interior, conscientemente. Aprovecharlo sobre todo si estáis de vacaciones, para que realmente podáis desconectar de la rutina y del estrés del día día, y aprender a mantener un estado de equilibro y calma mental a la vuelta.
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Mindfulness para el mundo: programa de entrenamiento en 6 semanas – Pedro Acosta
La solución mindfulness: prácticas cotidianas para problemas cotidianos – Siegel
La práctica de la atención plena – Jon Kabat-Zinn
Atención plena: el poder de la concentración – Winifred Gallagher
Mindfulness sencillamente – Mario Carrillo
Tranquilos y atentos como una rana: mindfulness para niños – Eline Snel
Como un jardín donde plantar mindfulness para niños
Mindfulness para el mundo – Pedro Acosta
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Imagen destacada: Pixabay.com
Fuente y especial agradecimiento a: Asapar.com; Datelobueno.com
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Muchas gracias por compartir tanta sabiduria. Un abrazo
Muy buenas Marueka, gracias a ti por valorar los libros y espero que te sean de utilidad. Un abrazo y gracias por tu paso por el blog!!
Gracias por compartirlos.
Consulta, los link de Eline Snel y de Kabat Zin no responden.
Tienes como compartirlos en otro link por favor?
Muchas gracias por tu trabajo y gracias por difundir esto tan valioso.
Saludos
Hola!! Lamentablemente no los tengo disponibles para su difusión! Espero que disfrutes de los demás libros y muchas gracias por tu visita y por compartir, un abrazo!!
Muchísimas gracias por el material. Abrazo.
Muchísimas gracias a ti Germán, espero que te sirvan y que los disfrutes. Un abrazo y gracias por compartir tu comentario y por tu visita!!
Gracias por compartir tan buenos textos
Me alegro que sean de tu agrado y utilidad!! Muchas gracias a ti Maria por compartir tu comentario y por tu paso por el blog, un abrazo!!!
Hola! Soy nueva en este blog! Dios siga bendiciendo tu trabajo!, Gracias por compartir y cada vez que ayudas a las personas, es una nueva oportunidad para crecer más y ser mejor cada día.
Bendiciones!!
Muy buenas Susana, gracias a ti de corazón por tu comentario y por dedicar tiempo y atención al blog. Bienvenida y espero poder seguir aportandote y que sigamos compartiendo. Un abrazo 🙂
Exelente Contibución un verdadero tesoro Gracias infinitas
Una Consulta el primer libro esta incompleto o no lo pude bajar todo solo baja 59 paginas es asi
o me equivoque? gracias mil.
Muy buenas Juan Ignacio y muchas gracias a ti por la señalación. Lamentablemente se produce un problema a la hora de descargar el file que desconocía. Intentaré solucionarlo cuanto antes y ver si será posible descargar la versión completa del libro. Un gran abrazo y gracias por compartir y por tu paso por el blog!!
Quisiera los libros gratis. Gracias
Hola Maria, muy buenas! ¿Has intentado darle un click a los títulos para así descargarlos? También puedes acceder a la categoría ‘biblioteca virtual’ y así visionar todos los posts que contienen libros para descargar. En caso de duda o para cualquier información, estoy a disposición. Un abrazo y gracias por tu visita y por compartir!!
CUANTA GENEROSIDAD MUCHAS GRACIAS!!!
Hola Lucia :-D!!! Muchas gracias a ti por valorarlo y por compartir tu comentario, me hace ilusión!!! Un abrazo y gracias por tu visita
Voy a hacer un trabajo fin de máster sobre el mindfulness, y estos libros gratuitos me van a ser de mucha ayuda. Muchas gracias.
Querido Marcos, mensajes como el tuyo me hacen mucha ilusión. Te deseo toda la suerte del mundo para tu master y más aún para todo lo que vendrå después. Muchas gracias por compartir y por tu visita, un abrazo 😉
Gracias, gracias, gracias, personas como tu hacen un mundo mejor, este material es un tesoro, que tu vida siga siendo llena de paz, armonía y abundancia.
Gracias a ti Eduardo, por compartir y por tan bonitas palabras. Lo mismo te deseo, un fuerte abrazo y gracias por tu visita!!
Muchas Gracias!!!! Abrazo!!!!
Muchas gracias a ti Maria Rosa, un abrazo de vuelta!!
Me encanta esta página
Muchisimas gracias. Los libros muy buenos. Gracias.
;-)!!
Pues ¡a disfrutsrlos Rosana! Un fuerte abrazo
Quería un libro… qué me ayude a ser mejor persona… y lo encontré aquí… gracias. Además es gratis. Les agradezco infinitamente.
Gracias infinitas Karime, te deseo un buen camino hacia ti mismo. Un fuerte abrazo
Mil gracias. Namasté
🙂
Gracias Vittoria por tu gran aporte.
Este tema me fue recomendado ayer por mi terapeuta y lo voy a poner en practica.
Lo necesito. Un abrazo-
Wow Fernando! Me alegro muchísimo y te deseo que sigas tu camino hacia ti mismo de la mejor forma posible!! Un gran abrazo y gracias 🙂
muchas gracias, voy a leerlo con calma. creo que puede ayudarme
conoci el mindfulness por el dr mario alonso puig
Muchas gracias a ti, espero que la lectura te esté aportando lo que necesites. Un abrazo y gracias por compartir 🙂
muchas gracias por tu profunda generosidad .
_/\_ gracias a ti Enrique, un abrazo grande!!
me encanta tu expresión estoy enamorada de la vida, gracias por compartir tu gran experiencia
:-*
Muy Agradecida por tanta generosidad al compartir tan valioso material.
Hola Maria Victoria, muchas gracias a ti por compartir tan bonito comentario y un fuerte abrazo!!