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7 libros gratis de mindfulness para adultos y para niños

1 agosto, 2016

Update: Para acceder al listado de libros de estos autores sigue este enlace: Mindfulness 7 libros

 

La práctica de Mindfulness – conciencia plena – es una gran ayuda para aprender a calmar la mente y no ser victima de pensamientos descontrolados.

Una mente hiperactiva suele generar estados de estrés psico-físicos que perjudican considerablemente nuestra salud, impidiendo además mantenernos enfocados en el momento presente.

La perdida de foco en el aquí y ahora se traduce en un ‘no vivir’ ya que la mente estará apegada o a un pasado que ya no existe; o bien a un futuro que aún no se ha producido y que no podemos controlar.

Esto hace que el presente se convierta en un lugar incomodo donde nos resultará muy difícil estar.

La atención consciente no es un estado tan difícil de conseguir, y de hecho no se trata de una práctica destinada solo a las personas adultas. Es por esto que incluimos en el listado de libros gratuitos de hoy, 2 libros para niños y/o que nos permiten enseñar y practicarla con ellos.

Aprovechar estos textos y re-encontraros con vuestra respiración y con vuestra calma interior, conscientemente. Aprovecharlo sobre todo si estáis de vacaciones, para que realmente podáis desconectar de la rutina y del estrés del día día, y aprender a mantener un estado de equilibro y calma mental a la vuelta.

 

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Mindfulness para el mundo: programa de entrenamiento en 6 semanas – Pedro Acosta

La solución mindfulness: prácticas cotidianas para problemas cotidianos – Siegel

La práctica de la atención plena – Jon Kabat-Zinn

Atención plena: el poder de la concentración – Winifred Gallagher

Mindfulness sencillamente – Mario Carrillo

Tranquilos y atentos como una rana: mindfulness para niños – Eline Snel

Como un jardín donde plantar mindfulness para niños

Mindfulness para el mundo – Pedro Acosta

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Imagen destacada: Pixabay.com

Fuente y especial agradecimiento a: Asapar.com; Datelobueno.com

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Vittoria Veri Doldo ~ Health Coach

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