¡Instruye tu cerebro antes de ir a dormir!

Hoy me hace ilusión compartir una brillante entrevista publicada en LaContra de LaVanguardia, ya que el lema de la misma es también mi lema de vida: ‘Creer es Crear’.

Joaquim Valls Morató, es un economista catalán especializado en reeducación del inconsciente a través del método grafotransformador. Valls es presidente del Instituto Kimmon – Entrenamiento de la Inteligencia Emocional, y es también grafólogo, conferencista, profesor universitario del Centro de Estudios Empresariales, de la Escuela de Administración de Empresas (EAE) y de la Universidad Politécnica de Cataluña. Ha impartido más de cien mil horas de clase a más de cuarenta mil alumnos, y es especialista en la enseñanza de asignaturas numéricas empleando el hemisferio derecho, a través de colores, captación de patrones y metáforas. Dirige y co-presenta el espacio quincenal “Buena letra y buena vida” en el programa “Para todos la 2” de TVE, y es director y co-presentador del programa Escuela de Vida: vive los libros en Radio 4 (Radio Nacional de España en Cataluña).

¿Pues cómo funciona esto de que el cerebro ejecuta lo que le dictamos antes de dormir?

Valls se acoge a las neurociencias para proponer un plan con “nocturnidad y premeditación”: antes de acostarte, escribe lo que deseas que tu cerebro crea (de creer), pues durante el sueño nocturno las sinapsis neuronales se organizarán según esa creencia, y durante la vigilia te harán actuar para crearla (de crear). El manual «Buenas noches y buena suerte» (Viena) detalla “cómo atraer la fortuna mientras duermes”; mientras que en «Buenos días y buena letra» (Viena), el autor expuso como el solo hecho de cambiar la letra puede ayudar a mejorar la actitud ante la vida.

Todo es probar: al fin y al cabo, casi todo es sugestión.

A seguir la entrevista de Víctor M. Amela a Joaquim Valls.

Si cambio mi letra: ¿cambia mi carácter?
Tu letra expresa tu psiquismo. Por eso no tienes siempre la misma letra: porque vas cambiando. Y a la inversa, lo mismo: si cambias tu letra…, ¡algo te cambiará por dentro!

¿Respalda esto la ciencia?
La grafotransformación es controvertida… Pero la ciencia sí confirma la plasticidad del cerebro: ¡puedes transformarte!

¿A qué transformación se refiere?
Puedes reeducar tu cerebro para mejorar tu actitud, ¡sugestionarlo para ser más feliz!

¿Cómo lo hago?
Fuerza una sonrisa ¡y pronto te sentirás más alegre! ¿Sabe del síndrome de Moebius?

No.
A causa de una disfunción muscular, tu rostro deja de expresar emociones… Y, al poco tiempo, ¡dejas de sentir esas emociones!

¿Conclusión?
Que es un proceso reversible: si actúas «como si» sintieras una emoción, ¡acabarás por sentir esa emoción sugestionada! Por tanto, si sonríes y ríes, te pondrás contento. Y si piensas y actúas como si tuvieras éxito, ¡te llegará el éxito! Y si actúas como si fueses feliz…, acabarás siendo feliz.

¿Puedo sentir lo que desee sentir?
Si actúas como si fueras afortunado, atraerás la fortuna. No es magia: ¡es sólo que tenemos un cerebro muy, muy sugestionable!

Pero por mucho que el cerebro se crea algo, el entorno es el que es.
Ese cerebro sugestionado creará las condiciones para modificar el entorno en consonancia. Ya lo dijeron los griegos: ¡carácter es destino!

Póngame algún ejemplo de todo esto.
El mío mismo: al nacer mi hija, me pregunté cómo podía ayudar a esa niña a ser feliz…

¿Y qué hizo?
Rastreé los rasgos que tienen en común las personas afortunadas, las personas con buena suerte, satisfechas de su suerte.

¿Y qué rasgos son esos?
Son siete rasgos: uno, buen autoconcepto (aunque seas bajo y calvo, eso no te acompleja); dos, optimismo (ves salidas a todas las situaciones): ¿sabe lo de los militares húngaros perdidos en los Alpes?

No.
Encontraron un mapa, y eso les ayudó a hallar la salida. Pero ese mapa… ¡era de los Pirineos! Ellos no lo sabían: o sea que si crees que hay salida, ¡será más fácil encontrarla!

Tres.
Extraversión: allá donde van, establecen buenas relaciones (¡es el mejor modo de encontrar trabajo!). Cuatro, empatía: saben ponerse en la piel del otro, escuchar con el corazón. Cinco, autogestión emocional.

¿Autocontrol?
O saber enfadarse… ¡cuando toca enfadarse! Seis, proactividad: generan sus circunstancias, las que les resultan más favorables. Y siete, perseverancia: saben picar piedra.

Ahora ya sabemos cómo es la persona afortunada. ¿Qué hacemos con eso?
Ahora se trata de fomentar en uno mismo todos esos rasgos.

¿Cómo?
Yo aplico, por un lado, la grafotransformación. Y, por otro, las instrucciones nocturnas al cerebro.

¿Instrucciones nocturnas?
Sí: liberadas de sus obligaciones de la vigilia, las neuronas establecen más conexiones mientras dormimos. ¡Aprovechémoslo para reeducarlas en nuestro beneficio!

¿Cómo puedo hacerlo?
Relájate y escribe en un papel cinco veces alguna instrucción para tu cerebro: «me gusta mi cuerpo», «valgo mucho», «soy enérgico», «tengo aplomo», «hablo con facilidad», «voy a desarrollarme», «domino mis emociones», «dirijo mi vida», «me siento feliz»…

¿Y ya está?
Recítalas, cada una, en voz alta, cada noche, durante veintiocho noches. Y sigue luego con tandas de nuevas autoinstrucciones.

¿Y el cerebro obedece a esto?
Sí: al repetir la frase, el consciente baja la guardia y esa orden empapa el inconsciente… ¡Y ya sabemos que el inconsciente rige el 90% de lo que hacemos durante el día!

Qué fácil parece, pues.
Durante el sueño, el cerebro reconstruye y reorganiza conocimientos. Y es tan sugestionable… Fíjate en cómo caminan tus hijos, ¡y verás que caminan como su madre o como tú! Esto es inconsciente: imitamos. Aprovéchalo, ¡date instrucciones!

¿Debo escribir esas auto-instrucciones de mi puño y letra, a mano?
No hay un modo mejor de aprender algo que escribir a mano. Tonifica la memoria, reactiva neuronas… Es la gran noticia: puedes reeducar tu cerebro cuando quieras. Tú serás lo que quieras ser. Bien lo dijo Huxley: «Hoy es siempre todavía».

¡¡Pues ahora Tod@s a probarlo!!

Fuente: LaVanguardia.com; Imagen destacada: Sonia Gomis – ucvmastercd.com

Autora: Vittoria Veri Doldo ~ Health Coach