9 remedios naturales para el dolor de garganta

El invierno está a punto de comenzar y, quizás, ya has padecido gripe, resfriado u otras molestias del aparato respiratorio, síntomas típicos del cambio de estación y de un sistema inmunitario débil.

Hay diferentes tipos de afecciones de la garganta.

Los términos dolor de garganta, faringitis y amigdalitis derivan de causas diferentes y sus consecuencias son también distintas.

1. El dolor de garganta puede ser causado por una infección viral o bacteriana, así como por alergias.
2. La amigdalitis se produce cuando las amígdalas están inflamadas y puede ser causada por un virus o bien por una infección bacteriana.
3. La faringitis es de origen bacteriano, pero se trata de bacterias diferentes. Puede ser causada también por aftas, candidiasis en la boca o en el esófago y por úlceras.

El dolor de garganta a menudo se acompaña de tos, catarro, estornudos y fiebre. Estos síntomas no se presentan todos a la vez y su intensidad varia según la gravedad de la infección/inflamación y su extensión a las vías respiratorias y a los pulmones.

Los síntomas pueden remitir entre 5 y 15 días. Es deseable consultar un médico para que pueda diagnosticar la afección correcta y sugerir un tratamiento especifico. Protegerse del frío, descansar y comer de forma adecuada  aceleran el proceso de curación.

Precauciones

Es importante tomar medidas para protegernos y la primera y más importante es: fortalecer nuestro sistema inmunitario. Para lograrlo, seguir una dieta equilibrada es fundamental.

Seguidamente, es muy importante cuidar nuestra higiene, sobre todo la de las manos que debemos mantener bien limpias.

Y finalmente aprendiendo a respirar con la nariz.

¿Cómo y por qué nos ayuda respirar por la nariz?

Hay tres razones fundamentales para respirar por la nariz:

• Las fosas nasales tienen la capacidad de regular la temperatura del aire que entra y el grado de humedad, haciendo que sean los apropiados para los pulmones.
• Las fosas nasales filtran el aire que entra y lo depuran de las partículas de polvo u otras impurezas presentes en el ambiente, evitando así que se depositen en nuestros pulmones y que sean absorbidas por nuestro organismo. Si hay partículas dañinas para el cuerpo, la reacción que se genera en las fosas nasales es esa molestia que nos lleva a estornudar para expulsarlas.
• Respirar por la nariz permite equilibrar oxigeno y dióxido de carbono, garantizando un correcto intercambio gaseoso en los pulmones y una oxigenación adecuada en la sangre.

Remedios naturales para el dolor de garganta

1. Infusión de ajo con (o sin) miel + Equinácea

El ajo es un antibiótico y antiinflamatorio natural y tiene increíbles propiedades beneficiosas y curativas para nuestro organismo.

Puedes utilizar un diente de ajo por cada taza de infusión que vas a tomar. Cortas la piel, lo aplastas y lo dejas hervir unos 5/7 minutos. Apagas el fuego y lo dejas unos 5 minutos más, tapado.

Siempre es mejor preparar la infusión justo antes de tomarla para así no perder del todo las propiedades nutritivas del ajo que, ya solo por la cocción, disminuyen.

Puedes añadir también una cucharada escasa de miel bio, no cocido, natural o de eucalipto.

La miel aporta muchos beneficios ya que es muy rica tanto en vitaminas (A, C, D, B1, B2, B3, B5 y B6) como en oligoelementos (cobre, magnesio, hierro, fósforo, potasio, azufre, calcio, manganeso, sodio y yodo). Se considera un alimento muy energético gracias a su alto contenido en azúcares simples y su poder cicatrizante. Entre sus beneficios, alivia la tos y la irritación de las membranas de la garganta, es antioxidante y antimicrobiana.

La Equinácea es un antiséptico y antibiótico natural y estimula las defensas. La puedes tomar también en infusión o bien añadirla a un zumo o licuado de fruta y tomarlo durante el día, sobre todo cuando tengas catarro.

2. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana ayuda el organismo a mantener los niveles de pH balanceados, permitiendo al cuerpo de defenderse mejor de los gérmenes de gripe y resfriado. Puedes tomar una cucharada o dos de vinagre de manzana disuelto en medio vaso de agua tibia al comienzo de un resfriado o gripe y/o antes de comer (ayudará tus digestiones). Nota: Si sufres de hiperclorhidria o bien tomas anticoagulantes o careces de potasio, mejor no lo tomes.

3. Infusión de flor de sauco

El sauco tiene una acción anti viral y revitaliza el sistema inmunitario, fortaleciendo nuestras defensas. Es ideal tanto para prevenir como para ayudar a sanar gripe, resfriado y tos. Puedes añadir 1 cuchara en agua por cada taza que dejarás hervir durante 15 minutos.

4. Té de jengibre y limón (con o sin miel)

El jengibre es, entre otras tantas propiedades, un optimo expectorante y libera las fosas nasales cuando hay mucosidades. Puedes rallar el jengibre fresco (calcula 3 cucharadas por taza) y dejarlo hervir entre 5 y 7 minutos. Apaga y deja reposar otros 5 minutos más, añádele limón y  miel, si así lo prefieres.

5. Té de tomillo (con o sin canela)

El tomillo es también un buen antiséptico y expectorante natural, contribuye a disminuir los escalofríos y ayuda a que la fiebre vaya bajando. Por otra parte, calma el dolor de la garganta. Puedes utilizar 1 cucharada de tomillo seco por cada taza, dejando hervir durante 5/7 minutos. Apaga y deja entibiar unos 5 minutos para, luego, hacer gárgaras. Si quisieras, le puedes añadir media cucharadita de canela en polvo para calmar los escalofríos y favorecer la sudoración (su efecto de ‘calentamiento interno’ ayudará a eliminar toxinas).

6. Infusión de raíz de regaliz

El regaliz es un buen antiinflamatorio, expectorante y analgésico y además, antiespasmódico y antiácido. Puedes utilizar una o dos piezas de sus raíces por cada taza de agua o masticarla un rato para que calme el dolor de garganta. Nota: No indicado para quien sufre de hipertensión o para las mujeres embarazadas.

7. Loción o vahos de eucalipto y lavanda

El eucalipto es un anti viral natural y contribuye a fortalecer nuestras defensas. Se puede tomar en infusión, utilizando 3/4 hojas por taza, y añadiendo una hoja de lavanda o bien su aceite esencial. Los verterás  en un cazo agua caliente y, tapándote con una toalla, colocas la cabeza por encima y vas inhalando el vapor. Puedes añadir otras hierbas ideales para liberar las vías respiratorias como: enebro, menta, tomillo, canela, verbasco, albahaca, melisa, salvia etc. Todas contribuyen a calmar la inflamación y tienen un efecto expectorante.

8. Gárgaras de bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es el antibacteriano natural por excelencia y un potente antiácido. Puedes tomar 1/2 cucharadita en agua tibia o natural 3 veces al día, o hacer gárgaras y seguir durante unos días hasta notar que los síntomas van remitiendo.

9. Cebolla

La cebolla se conoce también por ser un antibiótico natural. Su efecto antiinflamatorio ayuda a contrarrestar la congestión nasal. La puedes colocar cortada en la mesita de noche cuando te acuestas para así ir inhalando su aroma y liberar las vías respiratorias.

Y si quieres saber más sobre cómo curar gripe y resfriado de forma natural, quizás te resulte útil este articulo.

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Imagen destacada: Shutterstock.com

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Vittoria Veri Doldo ~ Health Coach