Sanate ~ Centro de salud y terapias

Sanate ~ Centro de Salud y Terapias Holísticas

¡Bienvenido a Sanate ~ Centro de Salud y Terapias Holísticas! Si has llegado aquí es porque eres una persona especial en busca de respuestas y con ganas de evolucionar y de compartir. Y esto es justo el sentido de mi trabajo y la esencia de esta pequeña y poderosa comunidad que es Sanate. Sanate ~ ... LEER MÁS

La escritura manual es esencial para el cerebro

Quizás no sabías que la escritura manual es esencial para el cerebro, ya que ofrece beneficios neurológicos que la tecnología actual no es capaz de aportar. En un mundo cada vez más dominado por teclados y pantallas táctiles, la escritura manual ha caído en el olvido. Hace por lo menos una década que la tecnología ... LEER MÁS

Los algoritmos destruyen nuestra libertad.

Pues sí, los algoritmos destruyen nuestra libertad. Y yo, siéndote sincera, ¡estoy HARTA! No quiero que mi vida sea guiada, obligatoriamente, por un maldito algoritmo. Las llamamos redes sociales, pero este nombre es obsoleto y absolutamente no conforme a la realidad. Deberíamos llamarlas ‘redes comerciales’, ya que se han convertido en un mercado donde ... LEER MÁS

7 pasos para cuidar de tu salud emocional

Hoy compartimos 7 pasos para cuidar de tu salud emocional. Antes de nada, quiero hacerte una pregunta: ¿Cómo estás? Es algo que nos preguntan muchas personas a lo largo de nuestro día. Y es como una pregunta automática para la cual casi ni escuchamos la respuesta… Además, no solemos soltar todo lo que nos pasa de ... LEER MÁS

El origen de la estupidez [libro]

Pues sí, al parecer el origen de la estupidez es conocido y se ha estudiado. A mi me ha sorprendido mucho… Te cuento más. ¡Vamos a ello! Según el autor Theodor Adorno, el origen de la estupidez se produce cuando existe una ‘fractura’ en las facultades intelectuales y emocionales del ser humano. Así explica en ... LEER MÁS

Días de lluvia…

Días de lluvia en este Invierno que está a punto de pasar el testigo a la Primavera, para que empiece su camino, lleno de brotes y de vida. He estado silenciosa en estas últimas semanas, sí, tienes razón. Tenía muchas cosas rondando por mi cabeza, muchas ideas que casi no me dejaban dormir. Proyectos que llevar ... LEER MÁS

El síndrome del impostor [test y libro]

El síndrome del impostor es una experiencia psicológica subjetiva de duda percibida con respeto a las propias capacidades y logros, comparados con los de los demás, y pese a que la realidad demuestre lo contrario. En palabras más sencillas: se trata de creer que no somos lo suficientemente buen@s en algo que hacemos y, por lo ... LEER MÁS

Plantar arboles reduce la contaminación

¿Sabías que plantar arboles reduce la contaminación? Pues sí, es un hecho y ahora te doy más detalles! Los arboles, durante su crecimiento, tienen la capacidad de absorber el bióxido de carbono (CO2) de la atmósfera y de convertirlo en carbono. El carbono se almacena en tronco, raíces y hojas y, una parte, en el ... LEER MÁS

Parejas que funcionan: el método Gottman [libros]

¿Parejas que funcionan? ¿Cuál es el truco? En este video te hablé de las 3 causas principales de conflicto en la pareja y de las soluciones que se pueden abordar para hacer funcionar bien la relación. Los psicoterapeutas Julie y John Gottman han dedicado su vida a ayudar a miles de parejas a conseguir una ... LEER MÁS

Nueva Biblioteca Virtual y otras novedades

Aceite esencial de orégano: propriedades y beneficios

Hoy hablamos del aceite de orégano, una verdadera mano santa para nuestra salud. El aceite esencial de orégano tiene propiedades antisépticas, antifúngicas, antiinflamatorias, digestivas y estimulantes. Se trata de una planta aromática perenne que crece en las zonas montanas, tanto en Europa como en Asia. Es muy utilizada en la cocina mediterránea (especialmente italiana y griega) ... LEER MÁS

Como conseguir lo que quieres

Cuantas veces te has preguntado: ¿por qué no logro conseguir eso que me he propuesto? Hay miles de objetivos que nos proponemos (sobre todo en esos ‘momentos de cierre’ como puede ser el comienzo de un nuevo año), pero que se pierden por el camino. Y esa perdida da paso a frustración, baja autoestima, un ... LEER MÁS

Bienvenido 2025, tengo algo que decirte…

Pues siiii, Bienvenido 2025, tengo algo que decirte… Este año lo vamos a hacer diferente porque he aprendido un montón de cosas y, después de resistencias, empujones, caídas y recaídas, pues ahora si, ¡es el momento! Me he cansado de repetir y, como he trabajado muchísimo y sin descanso para dejar de hacerlo, te informo ... LEER MÁS

Tengo la palabra…

El 2024 está a punto de despedirse, ya falta nada. Y yo tengo la palabra… Pues si, mi mejor deseo para ti para el 2025 te lo expreso a través de un poema que se titula: “Tengo la palabra”. Fue escrito por Pedro Patiño, un albañil español, sindicalista de base de Comisiones Obreras, ejecutado sin ... LEER MÁS

Plum cake de manzana

Plum cake de manzana: delicado, sin levadura, ni azúcar ni lácteos (opción sin gluten) Ingredientes para 4 personas: 250 gr harina de almendras 50 gr maicena 40 gr arándanos 2 huevos 1 cucharadita de bicarbonato 2 manzanas calidad reinetas 1 limón 15 gotas stevia leche vegetal de avena (opción sin gluten arroz, mijo, trigo sarraceno, ... LEER MÁS

10 pasos para controlar y superar los celos

En un post anterior hablamos de que son los celos y describimos cómo es el perfil de una persona celosa. Hoy vamos a ver cómo podemos superar los celos y vencerlos para construir relaciones sanas con nosotr@s mism@s y con los demás. Lo ideal sería ir directamente a la causa que, en un momento determinado ... LEER MÁS