![Estrés: ¿cuándo es crónico y cómo gestionarlo para curarte? [Parte II]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2024/04/estres-cronico_Sanate.Info_.webp)
El estrés es un estado interno que puede ser desde molesto y agobiante hasta angustiante. Es generado por cualquier experiencia emocional que causa cambios a nivel psicológico, bioquímico, fisiológico y conductual. En el articulo anterior analizamos las características del estrés y nuestra respuesta fisiológica a ello. Hoy nos centramos en el estrés crónico, es decir, Sigue leyendo
![Estrés: ¿cómo se genera y qué efectos tiene? [Parte I]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2024/03/estres-2-1020x680.jpg)
Estrés: ¿cómo se genera y qué efectos tiene? [Parte I]
Estrés: ¿Sabes cómo se genera y qué efectos tiene? Hoy te lo cuento, así que, ¡¡sigue leyendo!! El estado de estrés se produce cuando hay algo que percibimos como una amenaza. Nuestro organismo reacciona con una serie de respuestas adaptativas para hacerle frente, lo cual activa una serie de procesos a nivel cerebral (principalmente en Sigue leyendo
![¿Qué es la mente? ¿Te lo has preguntado alguna vez? [libros]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2024/02/mente-espiritual-cerebro-arbol.jpg)
¿Qué es la mente? ¿Te lo has preguntado alguna vez? [libros]
¿Sabrías definir qué es la mente? Cuando te hablo de mente, no me refiero al conjunto de capacidades cognitivas que desde la psicología y la ciencia siempre nos han explicado. Hoy por lo menos no, no te voy a hablar de esto. Hoy te hablo de la mente espiritual, ese algo que no es cerebro, Sigue leyendo
![La sabiduría del trauma - Dr Gabor Maté [video]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2023/12/trauma-2.jpg)
La sabiduría del trauma – Dr Gabor Maté [video]
Dr Gabor Maté, nacido en Budapest y ciudadano canadiense es un médico especializado en psicología y psiquiatría, especializado en el tratamiento de adicciones y trastornos por déficit de atención y protagonista del documental: La Sabiduría del trauma. Tras años de estudios y trabajo con pacientes, a parte de llevar al cabo un trabajo de introspección Sigue leyendo
La eficiencia nos está matando
Lo hemos hecho otra vez, hemos caído en la trampa y aún no nos hemos dado cuenta… La eficiencia nos está matando y no lo hemos visto venir. Allí está otra de las mentiras más poderosas que hemos asumido como verdad necesaria para ser y para vivir: hay que ser eficientes para estar bien. Hoy Sigue leyendo
![Los 4 acuerdos y la sabiduría tolteca [libro]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2023/10/sabiduria-tolteca-1020x679.jpg)
Los 4 acuerdos y la sabiduría tolteca [libro]
Hoy compartimos un libro que me gusta especialmente: »Los 4 acuerdos y la sabiduría tolteca». Lo encuentro muy interesante, revelador y fácil de leer por la claridad y sencillez de su mensaje. El libro es el resultado de la milenaria sabiduría tolteca, protegida durante milenios y transmitida de generación en generación por los naguales, los Sigue leyendo
4 herramientas para gestionar la ansiedad del día a día
Hoy de hablo de 4 herramientas sencillas para gestionar la ansiedad del día a día, ya que estamos sometido a distintas formas que nos causan, constantemente, estados de ansiedad, estrés, preocupación y, a menudo, sin razón. La sociedad, desde que el hombre ha puesto el pie en este mundo, ha utilizado el miedo para tener Sigue leyendo
7 claves para superar el miedo a emprender
Sois much@s l@s que me habéis pedido profundizar sobre los obstáculos que impiden emprender. Así que hoy hablamos de los miedos y bloqueos que hacen imposible ‘dar el salto’ hacia la construcción de tu propio negocio. El viernes encontrarás un nuevo podcast donde también te hablaré de este tema, si prefieres escucharme ;-). Lo primero Sigue leyendo
Emprender sin miedo: 8 libros para ayudarte a conseguirlo
Escucho a diario muchas personas expresar el deseo de emprender, crear su propio negocio, empezar una nueva vida de forma autónoma. Emprender para conseguir un sueño; para no tener jefes y gestionar su propio negocio como mejor consideren. Emprender para ganar dinero y no tener que hacer milagros para cuadrar cuentas a final de mes. Sigue leyendo
![Como establecer objetivos eficaces en tu vida [Parte III]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2023/05/objetivos-1.jpg)
Como establecer objetivos eficaces en tu vida [Parte III]
Ultima entrega en cuanto a los métodos más fáciles y conocidos para establecer objetivos eficaces. Yo te explico el método: G R O W , desde su sigla en inglés, uno de los más rápidos y efectivos. Vamos a ver cómo desarrollar este método, ¡toma nota! G – Goal (Meta) Una vez más, lo primero Sigue leyendo
![Como establecer objetivos eficaces en tu vida [Parte II]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2023/05/objetivos3.png)
Como establecer objetivos eficaces en tu vida [Parte II]
Hoy te hablo de otro método interesante para establecer objetivos eficaces en tu vida y que, si quieres, puedes asociar al método SMART que te comenté en el articulo de la semana pasada. Este método se llama P U R E por su sigla en inglés, muy utilizado también a nivel empresarial. Te detallo a Sigue leyendo
![Como establecer objetivos eficaces en tu vida [Parte I]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2023/05/Fijar-objetivos-1.jpg)
Como establecer objetivos eficaces en tu vida [Parte I]
¿Cuántas veces te has sentido sin rumbo y sin metas, pensando que no eres capaz de conseguir lo que realmente deseas y necesitas? A menudo esto se produce porque no se tiene claro cómo fijar objetivos eficaces en la vida. Los objetivos son importantes porque nos ayudan a comprender dónde estamos y hacia dónde queremos Sigue leyendo
![La Transformación Esencial para cambiar tu vida [curso online muy pronto]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2023/01/manos-mariposa.jpg)
La Transformación Esencial para cambiar tu vida [curso online muy pronto]
Muchas personas rechazan los procesos de terapia psico-emocionales porque creen que son demasiados largos y que, sí o sí, hay que pasar por todo lo más desagradable de su pasado para empezar a entender algo. En realidad esto no es así. No siempre, no con todo tipo de terapia, ni con cualquier paciente y, menos Sigue leyendo
La biología de la creencia Parte II
Hoy seguimos con la entrevista al Dr Bruce Lipton en referencia a su teoría sobre cómo y cuánto nuestra mente influye en nuestro estado general de salud. El primer capítulo terminaba explicando cómo el estrés puede llegar a debilitar completamente nuestro sistema inmunitario. Y llegaba a la conclusión que «El 90 por ciento de la Sigue leyendo
La biología de la creencia: entrevista al Dr. Bruce Lipton – Parte I
La Biología de la creencia es un libros escrito por Bruce Lipton, biólogo estadounidense, el cual unió ciencia y espíritu demostrando la estricta y profunda conexión que existe entre estas dos dimensiones. La mente inconsciente trabaja a través de la intención y de la acción, permitiéndonos utilizar recursos internos para mejorar comportamientos, reprogramándolos. Es capaz pues Sigue leyendo