La regla del 80/20 según el Principio de Pareto me fascina. Es algo que he descubierto hace poco y que me parece súper interesante. ¿De qué se trata? Pues, ¿alguna vez has sentido que, con poco esfuerzo, conseguiste más resultados? Y, por lo contrario, que por mucho que intentaras de todo, horas y horas de ... LEER MÁS
La escritura manual es esencial para el cerebro
Quizás no sabías que la escritura manual es esencial para el cerebro, ya que ofrece beneficios neurológicos que la tecnología actual no es capaz de aportar. En un mundo cada vez más dominado por teclados y pantallas táctiles, la escritura manual ha caído en el olvido. Hace por lo menos una década que la tecnología ... LEER MÁS
7 pasos para cuidar de tu salud emocional
Hoy compartimos 7 pasos para cuidar de tu salud emocional. Antes de nada, quiero hacerte una pregunta: ¿Cómo estás? Es algo que nos preguntan muchas personas a lo largo de nuestro día. Y es como una pregunta automática para la cual casi ni escuchamos la respuesta… Además, no solemos soltar todo lo que nos pasa de ... LEER MÁS
![El origen de la estupidez [libro]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2025/04/el.origen.de_.la_.estupidez.Adorno.Sanate.info_.webp)
El origen de la estupidez [libro]
Pues sí, al parecer el origen de la estupidez es conocido y se ha estudiado. A mi me ha sorprendido mucho… Te cuento más. ¡Vamos a ello! Según el autor Theodor Adorno, el origen de la estupidez se produce cuando existe una ‘fractura’ en las facultades intelectuales y emocionales del ser humano. Así explica en ... LEER MÁS
![El síndrome del impostor [test y libro]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2025/02/sindrome.impostor.Sanate.info_.webp)
El síndrome del impostor [test y libro]
El síndrome del impostor es una experiencia psicológica subjetiva de duda percibida con respeto a las propias capacidades y logros, comparados con los de los demás, y pese a que la realidad demuestre lo contrario. En palabras más sencillas: se trata de creer que no somos lo suficientemente buen@s en algo que hacemos y, por lo ... LEER MÁS
![Parejas que funcionan: el método Gottman [libros]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2025/02/relaciones.de_.pareja.que_.funcionan.Sanate.info_.webp)
Parejas que funcionan: el método Gottman [libros]
¿Parejas que funcionan? ¿Cuál es el truco? En este video te hablé de las 3 causas principales de conflicto en la pareja y de las soluciones que se pueden abordar para hacer funcionar bien la relación. Los psicoterapeutas Julie y John Gottman han dedicado su vida a ayudar a miles de parejas a conseguir una ... LEER MÁS
Como conseguir lo que quieres
Cuantas veces te has preguntado: ¿por qué no logro conseguir eso que me he propuesto? Hay miles de objetivos que nos proponemos (sobre todo en esos ‘momentos de cierre’ como puede ser el comienzo de un nuevo año), pero que se pierden por el camino. Y esa perdida da paso a frustración, baja autoestima, un ... LEER MÁS
10 pasos para controlar y superar los celos
En un post anterior hablamos de que son los celos y describimos cómo es el perfil de una persona celosa. Hoy vamos a ver cómo podemos superar los celos y vencerlos para construir relaciones sanas con nosotr@s mism@s y con los demás. Lo ideal sería ir directamente a la causa que, en un momento determinado ... LEER MÁS
La juventud es el nuevo mal social…
¿La juventud es el nuevo mal social.? ¿O bien, la idea que tenemos de ella lo es? Si tu edad te preocupa, si te está resultando difícil lidiar con el paso de los años, tengas la edad que tengas, sigue leyendo o mira el video que te dejo aquí abajo: Existe un afán constante en ... LEER MÁS
Adolescencia: manual para padres
En un articulo anterior te hablaba de adolescencia, de lo que la caracteriza y de cómo gestionarla. Hoy profundizamos un poco más en esta segunda entrega que titulo: Adolescencia: manual para padres. ¡Vamos a ello! Primera pregunta: ¿Son l@s chic@s que han cambiado mucho o bien son los padres que carecen de recursos? Quizás ambas ... LEER MÁS
![Cómo solucionar el sesgo de la negatividad [Parte II]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2024/10/chica-pulgares-abajo_sesgo_negatividad_Sanate.info_.webp)
Cómo solucionar el sesgo de la negatividad [Parte II]
En el post anterior te hablaba de la negatividad y de cómo nos afecta en todos los niveles: físico, mental, emocional, bioquímico y espiritual. No es tan sencillo darse cuenta de cuánto, cómo y cuándo nuestra mente se sumerge completamente en el sesgo negativo, pero con la practica y la auto-observación se consigue. El cambio ... LEER MÁS
![¿Sabes cuanto te afecta la negatividad? [Parte I]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2024/10/sesgo-negatividad_Sanate.Info_.webp)
¿Sabes cuanto te afecta la negatividad? [Parte I]
Los pensamientos, aún cuando son inconscientes, afectan de forma significativa nuestra salud mental, física, emocional y espiritual. Según diversos estudios, a lo largo del día una persona puede crear aproximadamente 60 mil pensamientos. El 95% de ellos surgen de forma automática pero, sorprendentemente, el 80 % son negativos… Las razones por las cuales se generan ... LEER MÁS
Conflicto en la pareja? Resuélvelo y encuentra el equilibrio así
Hay un dicho que dice: ‘dos personas no discuten si una no quiere’. Si fuera tan fácil, el problema ya estaría resuelto, no habría conflicto en la pareja y no necesitarías encontrar el equilibrio. Pero así no es. Te lo cuento en mi último video y también te lo explico en este post, si prefieres ... LEER MÁS
![Sé feliz, a tu manera [Libros]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2024/09/Gente-Feliz.webp)
Sé feliz, a tu manera [Libros]
Tras la publicación de un post anterior acerca de cómo ser la persona más feliz del mundo, much@s me habéis escrito solicitando más recursos sobre la Felicidad. Y aquí vamos a por ello!! La felicidad…esta meta que a veces (y para muchas personas) parece inalcanzable. Pues si, la felicidad se ha convertido casi en el ... LEER MÁS
El cuerpo enferma cuando no hay conciencia
El cuerpo nunca está enfermo o sano, sino que en él se manifiestan las informaciones de la mente. Lo que se refleja en el cuerpo es expresión de la información o imagen correspondientes que hemos producido en el desde la mente. En realidad, la enfermedad nos afecta en el plano de la conciencia, mientras el ... LEER MÁS