La Maca Andina: propiedades y beneficios

La maca andina es un tubérculo que crece únicamente en los Andes Peruanos en clima frio y a 4000 metros de altura. Sus propiedades vigorizantes hacen que el consumo de su raíz aporte numerosos beneficios para la salud psico-físico-emocional.

Los Incas utilizaban esta raíz como remedio natural para combatir diferentes enfermedades y para incrementar el rendimiento físico, la energía vital, la libido y la fertilidad.

Hoy en día la maca andina es un suplemento muy completo que, junto con una alimentación y un estilo de vida saludables, puede ayudarnos a sentirnos mejor y optimizar los recursos naturales del cuerpo y de la mente.

Propiedades y beneficios:

La Maca normalmente se diferencia por el color de su raíz: negra, amarilla, roja. Tiene una forma similar a un rábano y pertenece a la familia de las crucíferas (como los brócolis, la rucula o las coles). Es rica en minerales y vitaminas, antioxidantes, ácidos grasos omegas 3, esteroles vegetales, proteínas e hidratos de carbono. Es un excelente inmuno-estimulante

La maca negra tiene interesantes efectos estimulantes para el cerebro a parte de:

• mejorar la memoria, la concentración y el aprendizaje
• aumentar la calidad, la cantidad y la movilidad de los espermatozoides
• impulsar la fertilidad tanto masculina como femenina
• aliviar el estrés y la sensación de fatiga
• incrementar el rendimiento físico

La maca roja tiene un sabor más suave que la maca negra y un importante efecto antioxidante. Entre sus propiedades destacan:

• equilibra el sistema hormonal
• alivia los síntomas de la menopausia y del síndrome pre-menstrual
• ayuda a prevenir la osteoporosis
• es una excelente fuente de aminoácidos
• es un afrodisiaco natural

La maca amarilla o blanca es la más cultivada en Perú. Es un fantástico revitalizante, rica en vitaminas, minerales, ácidos grasos y aminoácidos. Además:

• actúa como antidepresivo natural
• mejora la calidad del sueño
• impulsa el flujo sanguíneo mejorando su circulación
• aumenta la libido
• es antianémica

Los diferentes tipos de maca actúan también como analgésicos naturales, ayudan en el tratamiento de diferentes tipos de cáncer y tienen efectos antidepresivos y anti-estrés. Son protectoras para la piel, fortalecen el sistema inmunitario, remineralizan el organismo y favorecen el bienestar mental y anímico.

Su función energizante y adaptógena la hace un suplemento especialmente eficaz para prevenir o aliviar estados de fuertes estrés y debilidad tanto física como mental, sea cual sea la origen del malestar.

Composición

La maca se compone por un 60% de carbohidratos, un 10% de proteína, un 8,5% de fibra y un 2,2% de grasas.

Cómo tomar la Maca Andina

La maca andina se puede consumir fresca, en comprimidos, en polvo o harina (mezclándola con alimentos o bebidas) o en infusiones. La cantidad depende de la edad y de la condición física de cada persona. Es imprescindible consultar un medico naturista, terapeuta o nutricionista para una evaluación personalizada. Para beneficiarse de sus potentes efectos se aconseja un consumo regular y continuado durante por lo menos 3 meses. Es ideal tomar por la mañana visto sus efectos revitalizantes.

Contraindicaciones

La maca no tiene efectos secundarios destacables siempre y cuando no se exceda en su consumo. Es preferible evitar su toma en personas con problemas tiroideos, de hipertensión o de insuficiencia renal. Tampoco se aconseja su consumo durante el embarazo o la lactancia.

Un consumo excesivo puede causar nerviosismo, problemas digestivos, gases, acidez, taquicardia.

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Vittoria Veri Doldo ~ Health Coach