Aceite esencial de orégano: propriedades y beneficios ~ Sanate

Hoy hablamos del aceite de orégano, una verdadera mano santa para nuestra salud.

El aceite esencial de orégano tiene propiedades antisépticas, antifúngicas, antiinflamatorias, digestivas y estimulantes.

Se trata de una planta aromática perenne que crece en las zonas montanas, tanto en Europa como en Asia. Es muy utilizada en la cocina mediterránea (especialmente italiana y griega) y da a los platos un toque único, gracias a su sabor robusto.

Para uso alimentario, el orégano se puede consumir fresco, en hojas secas o bien cocinado.

Para uso medicinal, hay distintas formas de tomarlo: por vía oral en infusiones o tés, en capsulas; por vía tópica en crema, productos de estética, en aroma terapia y en forma de aceite esencial.

Hoy nos centraremos en esta última.

TABLA NUTRICIONAL DEL ORÉGANO

Propiedades, beneficios y usos medicinales

Gracias a su composición rica en ácido rosmarínico, carvacrol y timol, el aceite esencial de orégano es muy eficaz para prevenir y curar distintos problemas de salud.

Entre sus propiedades principales, es:

Antibacteriano y antibiótico: eficaz para eliminar una amplia tipología de bacterias, incluidas las que causan infecciones de los aparatos digestivo y respiratorio. De hecho, es especialmente eficaz en caso de problemas digestivos persistentes, como los causados por el SIBO, gracias a su capacidad de re-equilibrar la microbiota intestinal y reducir la inflamación.
Antiparasitario y antifúngico: elimina parásitos y hongos (como los que causan infecciones en uñas y pies o la candidiasis), y evita que se generen cepas patológicas resistentes. Puede ser utilizado también para infecciones o heridas por su efecto analgésico y anestésico.
Antiviral: algunos estudios indican que el carvacrol puede inhibir la replicación de ciertos virus.
Antiinflamatorio: es un calmante y un inhibidor de la producción de sustancias proinflamatorios. Se ha comprobado su eficacia especialmente en problemas de encías y, también, en tendinitis, artritis, esguinces, dolores musculares.
Expectorante y antiséptico: calma la tos y es eficaz para tratar catarro y dolor de garganta y, en general, afecciones del aparato respiratorio.
Antioxidantes: ayuda a combatir la producción de radicales libres, responsables del proceso de envejecimiento y tiene propiedades anticancerígena (varios estudios han comprobado sus efectos especialmente en casos de cáncer de colon).
Calmante: gracias a su efecto lenitivo, puede ser especialmente eficaz en caso de dolor de cabeza, dolores menstruales, dolor de muelas y de oído.
Adelgazante y drenante: sus componentes bioactivos pueden influir en el proceso de metabolización de los lípidos y en las células adiposas. Tienen también efecto diurético y, pues, ayudan a eliminar los líquidos retenidos. Gracias a su composición, tiene un efecto colerético, estimulando la producción de bilis y favoreciendo así la digestión de las grasas y la eliminación de toxinas.
Neuro-impulsor: aumenta la actividad de la dopamina y la serotonina, mejorando el estado de ánimo.

¿Cómo tomarlo?

El aceite esencial de orégano debe diluirse siempre antes de su uso. Se puede diluir en agua o se puede mezclar con otro aceite portador como pueden ser el aceite de coco o bien de oliva.

La dosificación depende de la concentración de producto, sea en forma de aceite esencial, de capsulas, cremas, hojas o si se utiliza por inhalación.

Normalmente, se aconseja utilizar de 1 a 3 gotas, tres veces al día, para prevenir o curar las afecciones arriba indicadas. Frente a una infección viral en curso o a un estado inflamatorio agudo, se pueden tomar de 3 a 6 gotas cada 2 horas hasta notar una remisión de los síntomas, reduciendo la dosis al cabo de las primeras 10 horas.