¿Empezar a correr y comer sano? Esto te ayudará a lograrlo

«Qué tu droga sea el deporte»

Este debería ser el lema de nuestras vidas y sobre todo deberíamos transmitirlos a nuestros hijos y a toda las generaciones de jóvenes, para que en lugar de perderse en actividades delictivas o malos hábitos, disfruten de si mismos y de la vida de una forma saludable.

El deporte no solo es sano para la salud y para el cuerpo en general, sino más bien es fundamental para lograr el equilibrio psico-emocional, la motivación y el autoestima. Además permite desarrollar espíritu de superación y sana competitividad. Es una herramienta de integración social y un buen método para socializar y crear relaciones entre personas.

Practicado con conciencia y acompañado por una alimentación sana, el deporte puede revolucionar tu vida y tu estado de salud.

Por estos y por muchos más motivos, hoy compartimos unos libros fantásticos especialmente enfocados en la practica del correr, una forma de hacer deporte fácil, barata, sin vínculos y practicable al aire libre. Y también en cómo debe alimentarse tanto quien practica deporte de forma individual o grupal habitualmente, como quien practica deporte de forma profesional.

Cualquier edad es buena para cambiar de hábitos, para practicar actividad física, para básicamente cambiar tu estilo de vida y estar y sentirte bien.

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Update: Para acceder al listado de libros sigue este enlace: Correr y comer sano

El entrenamiento del corredor de orientación – A. M. Viñambres

El correr CHI – Danny Dreyer

El Zen del correr – Fred Rohé

Entrenar y correr con potenciómetro – H. Allen y A. Coggan

Mente Maratón – Serrano

Teoría y practica del entrenamiento deportivo – INEF

Nutrición para deportistas – Guía practica

Alimentación, nutrición, hidratación en el deporte – Guía practica

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Imágenes: Pixabay.com

Vittoria Veri Doldo ~ Health Coach