Nutriciรณn,  Recetas para la Salud

Magadalenas de cacao y zanahoria saludables para Halloween

Hoy comparto una nueva receta bastante saludable para celebrar Halloween: Magdalenas de cacao y zanahoria saludables.

ยกVamos a ello!

Ingredientes

  • 2ย huevos ecolรณgicos
  • 125ย mlย yogur natural bio
  • 2ย cdas de mielย  ecolรณgica (puedes utilizar Stevia o, si no te gusta su sabor, el Xilitol)
  • 50ย mlย aceite de olivaย virgen extra
  • 100ย grย harina de avena integral
  • 10ย grย levadura Bio
  • 1/2ย cditaย bicarbonato sรณdico
  • 25ย grย cacao en polvo sin azรบcar
  • 120ย grย zanahoria rallada
  • canela al gusto

Procedimiento

Precalentar el horno a 180ยบ en modo ventilado, preferiblemente, y/o poner un recipiente con agua dentro para generar humedad.

Tamizar la harina de avena y aรฑadir la levadura y el bicarbonato.

Rallar las zanahorias y depositarlas un un bol, cubriรฉndolo con la pelรญcula transparente.

Separar las yemas de las claras de huevos y estas ultimas las guardamos en un recipiente alto para montarlas despuรฉs.

En un bol, montar las yemas del huevo hasta que se aclaren y, luego, aรฑadir las 2 cucharadas de miel (o el edulcorante, si asรญ lo prefieres) y seguir montando hasta incorporarlo correctamente. Cuando las yemas estรฉn bien aireadas, seguir el mismo proceso, aรฑadiendo primero el aceite, luego el yogur, la harina de avena, el cacao en polvo y la canela.

Una vez todos los ingredientes estรฉn bien incorporados, aรฑadir la zanahoria rallada con una cuchara hasta distribuirla e integrarla completamente.

Montar las claras de huevo y, cuando estรฉn a punto de nieve, incorporarlas en la masa con una cuchara delicadamente, con movimientos envolventes de arriba abajo.

Juntar con aceite 9/12 moldes aprox (dependerรก del tamaรฑo que tengan) y verter en cada uno la masa, solo hasta la mitad.

Hornear unos 20 minutos y, cuando hayan transcurrido, con un palillo controlar si estรกn bien cocinado por dentro.

Dejar enfriar y ยกa disfrutarl de esta Magdalenas de cacao y zanahoria saludables!

~

Vittoria Verรญ Doldo ~ Health Coach

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