![¿Por qué mentimos? Aquí la explicación [P. Ekman]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2016/04/truth.jpg)
Justificarse es un poco resistirse a un cambio, evitar responsabilizarse de lo que se quiere y se siente, temer las consecuencias de acciones o reacciones, dudar de uno mismo. Utilizar excusas sigue más o menos los mismos patrones, deriva de las mismas creencias, pero con una dosis de evitación más alta. Las excusas como las ... LEER MÁS
¿No sabes qué hacer con tu vida? Mira este video…
Estás en ese momento en que ¿No sabes qué hacer con tu vida?…Pues hoy comparto un video que espero te sirva de inspiración y te ayuda a ‘moverte’ de dónde estás para dirigirte allí donde realmente quieres. Las vacaciones, para mucho, ya se han terminado. Deberíamos volver a nuestras vidas con ánimo y fuerza. Qué ... LEER MÁS
![¿Por qué enfermamos justo durante las vacaciones? [¡¡Volvemos el 17 de Septiembre!!]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2019/07/map-2562138_960_720.jpg)
¿Por qué enfermamos justo durante las vacaciones? [¡¡Volvemos el 17 de Septiembre!!]
El fuerte estrés al cual nos sometemos en nuestro día día provoca una fuerte indefensión. Los retos diarios, la sensación de no tener el tiempo suficiente para cumplir con nuestras tareas y responsabilidades, la auto-exigencia, la frustración, los temores, esta constante percepción de no poder llegar a todo, nos hacen vulnerables. Nuestro sistema inmunitario se ... LEER MÁS
Ansiedad: ¿Cómo gestionarla?
La ansiedad es un estado psico-emocional, generalmente consciente, que se caracteriza por una sensación de preocupación o miedo de diferente intensidad y duración, frente a situaciones que tememos no poder controlar, cambiar o a las que creemos no poder enfrentarnos. Puede nacer de un acontecimiento presente, identificable y que provoca de forma directa el estado ... LEER MÁS
Columna y vertebras y dolencias emocionales
La columna vertebral es nuestro sostén frente a la vida y simboliza nuestra energía interior. Se considera de hecho que nuestros 7 centros de energía primarios – chakras – estén ubicados a lo largo de ella hasta llegar al tope de la cabeza, en la coronilla. La columna vertebral nunca descansa, ni siquiera cuando nos acostamos ... LEER MÁS
Gurdjíeff, un gran maestro de vida cuyas enseñanzas nos ayudan a vivir mejor: ¡descúbrelas!
George Ivánovich Gurdjíeff fue un maestro místico, escritor y compositor armenio, quien se autodenominaba como un simple Maestro de Danzas. Su principal obra fue dar a conocer y transmitir las enseñanzas del Cuarto Camino en el mundo occidental. Una personalidad misteriosa y carismática, con un agudo sentido crítico, y una elevada cultura tradicional. Falleció el ... LEER MÁS
Hamburguesas vegetarianas de espinacas aptas para celiacos
La espinaca es uno de los vegetales que más proteínas contiene; es rica en fibras y en fito-nutrientes, especialmente el beta-caroteno y la luteína (cuyas propiedades antioxidantes ayudan a combatir el daño celular causado por los radicales libres). Se compone mayoritariamente por agua, aporta alrededor de 24 Kcal por 100 gr y no contiene grasas. Es ... LEER MÁS
¿Cómo afecta el sol a la piel?
¿Podríamos vivir sin Sol? ¡Pues no!… Pero…¿Cómo afecta el sol a la piel? La ausencia del Sol haría bajar poco a poco la temperatura de la tierra hasta niveles no sostenibles y, junto con la falta de Luz, la mayoría de los seres vivos no sobreviviríamos. Las consecuencias de la ausencia del Sol evidentemente tendrían ... LEER MÁS
Los sindromes de la nueva era: la filofobia. ¿Quieres saber qué es?
En las últimas décadas ha habido una proliferación de síndromes de toda clase. Parece que haya una necesidad impelente de etiquetar cualquier estado de la persona y convencerla que alguna enfermedad física o mental tiene, ha tenido o tendrá en el futuro. Y así inducir a la fuerza en la sociedad la idea que ¡vivimos ... LEER MÁS
10 beneficios de la natación que mejoran considerablemente tu salud
La natación es uno de los deportes más completos y menos agresivos para el cuerpo. Tengas la edad que tengas lo puedes practicar, a tu ritmo y de la forma que más se ajuste a tus posibilidades, obteniendo importantes beneficios para tu salud y para tu estado anímico. Somos Agua El agua es el elemento ... LEER MÁS
¿Conoces los beneficios del Cannabidiol? Pues sigue leyendo y los descubrirás
El CBD tiene propiedades antinflamatorias, antiepilépticas, nuero-protectoras, antipsicóticas, antitumorales y anti-ansiolíticas. Pero ¿qué quiere decir CBD y de dónde proviene? te estarás preguntando. El Cannabidiol – CBD – es uno de los elementos cannabinoides de la planta Cannabis Sativa que actúa sobre el sistema nervioso central aunque no tiene ningún efecto psicoactivo, por lo tanto ... LEER MÁS
Hoy tengo un mal día…
Hoy tengo un mal día… ¿Cuántas veces los ha dicho? Uno de estos días en que todo parece torcerse y no ves la manera de cambiar el rumbo de las cosas. Te sientes como atrapado en una espiral negativa y crees que peor no puede ir. Desconfías de que algo bueno pueda pasar, que pueda ... LEER MÁS
Dar y recibir, querer y ser querid@s… ¿Por qué cuesta tanto encontrar un equilibrio?
Vivimos con una fuerte carga de estrés nuestro día día, desatendiendo constantemente lo que sentimos y lo que necesitamos, desconectados de nuestro cuerpo. Esto puede causar que cuando llegue el momento de darnos calma, serenidad, amor, no tengamos las energías adecuadas para ‘recibirlo’. Nuestro estado de animo sigue todavía alterado, hemos alargado la fase de estrés durante ... LEER MÁS
Alivia el dolor de cabeza en pocos minutos tocando estos 4 puntos
Cuando empiezas a notar los primeros síntomas del dolor de cabeza y quieres evitar que vaya a más y no tener que tomar analgésicos, puedes probar este sencillo método para aliviarlo. Identifica los puntos detallados a continuación: Punto 1 Está entre las dos cejas, justo encima de nuestra nariz. Es lo que popularmente se conoce ... LEER MÁS
El feedback eficaz: la regla del 3 a 1
El feedback eficaz: hoy te cuento qué es y por qué es tan importante. El feedback o ‘retroalimentación’ no es una opinión ni mucho menos un juicio, sino algo que tiene que ver con el comportamiento y las emociones de la persona a la que se dirige. Cuanto más se centra en el comportamiento – ... LEER MÁS