Hoy quiero hablar de las rutinas alimentarias que llevan al cabo muchas personas (hombres y mujeres) que quieren incrementar su masa muscular y definirla, utilizando la ingesta elevada de alimentos y, posteriormente,  reduciendo dicha ingesta para también eliminar la grasa acumulada. Vamos por pasos. ¿En qué cosiste una dieta de volumen o ‘Superávit calórico’? La Sigue leyendo