!["Hay que ser valiente en la vida y en el amor": aprendamos juntos con Albert Espinosa [video]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2021/01/manos-grupo-pintadas-rojas.jpg)
Albert Espinosa es un ingeniero, escritor, autor y guionista, cuya vida se vio marcada por un cáncer que padeció desde los 14 hasta los 24 años. A causa de ello, perdió una pierna, un pulmón y un trozo de hígado. Esta experiencia fue determinante para hacerle ver cómo la vida merece ser vivida. Os invito Sigue leyendo
¿Por qué si dejas de fumar engordas?
Engordar al dejar de fumar es una preocupación bastante común y muchos fumadores desisten a priori porque no quieren ganar peso una vez dejen de fumar. Lo primero que hay que aclarar es que no es algo tan automático. Es decir que no todos los fumadores engordan si dejan de fumar. Y segundariamente destacar que, Sigue leyendo
El elemento esencial en el aprendizaje es la emoción: la neurociencia lo demuestra
Sin emoción no hay curiosidad, no hay atención, no hay aprendizaje, no hay memoria. Es indudable como lo que sentimos es lo que realmente se queda en nuestro interior. No es lo que alguien nos dice, no son las palabras en sí ni lo que estamos escuchando, no es un mero sonido que el cerebro Sigue leyendo
![4 pasos para construir tu realidad [Libro disponible]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2020/10/self-made-man.jpg)
4 pasos para construir tu realidad [Libro disponible]
Hoy te cuento 4 pasos para construir tu realidad. Así de simple. La vida parece que nos absorba día tras día. El mundo va a un ritmo de vértigo que es casi imposible sostener. El tiempo corre come un misil y ni tenemos forma o herramientas para darnos cuenta. Nos quedamos con una sensación de Sigue leyendo
La celulitis es algo normal: no permitas que sigan manipulándote
Desde que era pequeña siempre escuchaba hablar de celulitis. Tanto hablar (y para mal, la verdad) acompañado por un afán inquebrantable por encontrar la solución para hacerla desaparecer. Severas miradas hacia el propio cuerpo en el espejo para identificar la tan terrible piel de naranja; intentos desesperados para ocultarla; renuncia a exponerse para no enseñar Sigue leyendo
¿Quieres saber por qué hombres y mujeres somos diferentes? Mira el video, ¡súper divertido!
Hombres y mujeres somos diferentes…¡y está bien así! Mark Gungor nos explica en el video que veréis a continuación y de una manera muy divertida, de dónde deriva tanta diferencia entre la forma de pensar y actuar de los hombres y la de las mujeres. Es poco productivo gastar tanta energía en pretender cambiarnos uno Sigue leyendo
Como atraer la abundancia en nuestra vida
La abundancia no es algo que nosotros adquirimos; es algo que nosotros sintonizamos. Así explica brillantemente Wayne Dyer, psicoterapeuta y autor de fama internacional y conferencista en tema de autoayuda y crecimiento espiritual. Escribió más de 40 libros, la mitad de los cuales se convirtieron en best-sellers y sus frases y consejos sobre cómo mejorar nuestra vida Sigue leyendo
» No eres Tú, soy Yo » – Viktor Frankl sobre por qué sufrimos
Es una frase hemos escuchado tod@s mucho: ‘No eres tu, soy yo’, sobre todo cuando una relación de pareja termina. Es muy común que, quien deja a la otra persona, pronuncie esta frase, sea verdad o no. En esta interesante entrevista a Viktor Frankl, neurólogo, psiquiatra y filósofo austriaco, el autor explica cómo somos capaces Sigue leyendo
¿Coaching personal? Qué es y para qué sirve: algunas reflexiones sencillas
Desde imitar los actos de padres y figuras cercanas hasta recurrir a expertos (coaches, mentores, terapeutas, counsellers etc.), cada uno elegimos tanto modelos de conducta como acompañantes o, en general, personas que nos ayuden a entender quienes somos, a conocernos, a ser nosotros mismos. El curso del tiempo ha cambiado métodos y formas con las que Sigue leyendo
El Mapa de la Personalidad: 27 caracteres y 9 tipos de personalidad que nos describen
El eneagrama de la personalidad es una interesante herramienta que permite trazar el carácter de cada persona y que sirve de guía para el descubrimiento y la aceptación de nuestras mayores cualidades y limitaciones. Es un medio para el autoconocimiento. Este mapa dinámico e interactivo muestra la forma básica que tenemos de percibir y organizar Sigue leyendo
La espiritualidad como tapadera: el ‘ByPass espiritual’
¡Cuántas personas utilizan la espiritualidad como tapadera! Y es de ello que el psicólogo estadounidense John Welwood ha creado el concepto del “bypass espiritual”. ¿De qué se trata? Pues de utilizar la espiritualidad y todos sus principios y significados como tapadera de una realidad a la que uno no quiere enfrentarse. Analizando y reflexionando sobre los Sigue leyendo
![¿Por qué mentimos? Aquí la explicación [P. Ekman]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2016/04/truth.jpg)
¿Por qué mentimos? Aquí la explicación [P. Ekman]
Justificarse es un poco resistirse a un cambio, evitar responsabilizarse de lo que se quiere y se siente, temer las consecuencias de acciones o reacciones, dudar de uno mismo. Utilizar excusas sigue más o menos los mismos patrones, deriva de las mismas creencias, pero con una dosis de evitación más alta. Las excusas como las Sigue leyendo
¿No sabes qué hacer con tu vida? Mira este video…
Estás en ese momento en que ¿No sabes qué hacer con tu vida?…Pues hoy comparto un video que espero te sirva de inspiración y te ayuda a ‘moverte’ de dónde estás para dirigirte allí donde realmente quieres. Las vacaciones, para mucho, ya se han terminado. Deberíamos volver a nuestras vidas con ánimo y fuerza. Qué Sigue leyendo
![¿Por qué enfermamos justo durante las vacaciones? [¡¡Volvemos el 17 de Septiembre!!]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2019/07/map-2562138_960_720.jpg)
¿Por qué enfermamos justo durante las vacaciones? [¡¡Volvemos el 17 de Septiembre!!]
El fuerte estrés al cual nos sometemos en nuestro día día provoca una fuerte indefensión. Los retos diarios, la sensación de no tener el tiempo suficiente para cumplir con nuestras tareas y responsabilidades, la auto-exigencia, la frustración, los temores, esta constante percepción de no poder llegar a todo, nos hacen vulnerables. Nuestro sistema inmunitario se Sigue leyendo
Ansiedad: ¿Cómo gestionarla?
La ansiedad es un estado psico-emocional, generalmente consciente, que se caracteriza por una sensación de preocupación o miedo de diferente intensidad y duración, frente a situaciones que tememos no poder controlar, cambiar o a las que creemos no poder enfrentarnos. Puede nacer de un acontecimiento presente, identificable y que provoca de forma directa el estado Sigue leyendo