Como establecer objetivos eficaces en tu vida [Parte II]

Hoy te hablo de otro mรฉtodo interesante para establecer objetivos eficaces en tu vida y que, si quieres, puedes asociar al mรฉtodo SMART que te comentรฉ en el articulo de la semana pasada.

Este mรฉtodo se llama P U R E por su sigla en inglรฉs, muy utilizado tambiรฉn a nivel empresarial.

Te detallo a continuaciรณn cรณmo usarlo.

PPositivo

Formular un objetivo en negativo puede resultar contraproducente. La mente se predispone en modo ‘resistencia’ u ‘oposiciรณn’ para hacerle frente.

Al contrario, formular un objetivo en positivo es mucho mรกs motivador y facilita la acciรณn.

No es lo mismo decir: ยซa partir de ahora voy a ser dueรฑa/0 de mis decisiones y serรก innecesario someterme a lo que digan los demรกsยซ; que decir: ยซno quiero seguir siendo una victima de los demรกs y de lo que me diganยซ.

Ademรกs, en la primera frase el centro de atenciรณn y de acciรณn soy yo misma/o; en la segunda frase el centro de atenciรณn son los demรกs contra los cuales hay que reaccionar o pues resistir.

Recuerda: la manera en que contamos las cosas determina como las sentimos por dentro.

La formulaciรณn positiva de una frase se puede relacionar fรกcilmente con la asertividad.

La asertividad es una forma de comunicaciรณn que podemos utilizar para, por ejemplo, expresar sentimientos, opiniones, dar sugerencias, defender nuestros derechos, poner lรญmites, reafirmarnos de una forma honesta, clara y determinada, sin caer en actitudes pasivas, agresivas, hirientes ni en faltas de respeto.

A menudo somos perfectamente capaces de ser asertivos/as con los demรกs, pero no tanto con nosotr@s mism@s.

Es decir que nuestro dialogo interno, la manera en la que nos dirigimos a nuestra persona es, a menudo, dura, rรญgida, critica, agresiva. Lo cual no nos ayuda a conectar con nuestro interior, a aceptarnos y a construir un dialogo positivo con nuestra persona.

Y si no lo logramos, serรก mรกs difรญcil cultivar y alimentar nuestra autoestima y fomentar nuestra motivaciรณn, ambos elementos cruciales para que consigamos lo que nos proponemos, sin boicoteos ni juicios.

U – Comprensible (understood en inglรฉs)

Comprender el objetivo que te propones implica que tomes conciencia tambiรฉn de las consecuencias que traerรก, tanto a ti como a quien sea que se pueda ver involucrado o afectado por ello. Es muy importante tener claras las implicaciones no solo de tu meta, sino tambiรฉn del proceso que te llevarรก a ella.

Si tu objetivo es, por ejemplo, tener la determinaciรณn de separarte de tu pareja, este objetivo y las decisiones relacionadas con ello tendrรกn consecuencias. Y no solo en tu vida, sino tambiรฉn en la de tu pareja, de tus hijos, en tus amistades, en las familias de origen de cada parte etc.

Descuidar este punto puede causar que retrocedas en tu decisiรณn porque no estabas preparad@ para asumir todo lo que tu objetivo implicaba.

R – Relevante

Si no asignas importancia a tu objetivo, acabarรกs abandonรกndolo y/o no te implicarรกs lo suficiente para alcanzarlo.

La importancia del objetivo se conecta directamente con la responsabilidad del mismo.

Si comprendes tu objetivo, si lo enfocas de forma positiva y lo construyes asertivamente, si te haces responsable y – aรฑado – protagonista de tu propรณsito, conseguirlo te resultarรก mucho mรกs fรกcil.

E – ร‰tico

El objetivo respectarรก no solo tus principios, valores y creencias sino tambiรฉn los principios, valores y creencias sociales; su impacto serรก positivo no solo en tu vida sino en general.

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En la prรณxima y รบltima entrega de la semana que viene, compartirรฉ un รบltimo mรฉtodo fรกcil y dinรกmico que seguro te ayudarรก. Asรญ completaremos el circulo de este tipo de herramientas y mรฉtodos de los mรกs conocidos y utilizados para lograr metas.

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Vittoria Veri Doldo ~ Health Coach

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