En la receta de hoy te explico como preparar un delicios Hummus de aguacate, ¡una receta facilísima y sana! Ingredientes: 400g de garbanzos cocidos 1/2 zumo de limón 40g de tahini 1 aguacate 40g aceite de oliva 1 diente de ajo sal cilantro (si gusta) agua Procedimiento Escurrimos los garbanzos cocidos para que suelten toda Sigue leyendo
¡El problema no eres tu!
Demasiado a menudo perdemos la motivación para seguir adelante en nuestra vida, para perseguir aquellos sueños que tenemos guardados dentro de nuestro corazón. Cuando esto ocurre, solemos pensar: ‘El problema soy yo’. Renunciamos a vivir tal y como nos gustaría y tal y como nos merecemos. Te explico en este video la principal causa por Sigue leyendo
![Estrés: ¿cuándo es crónico y cómo gestionarlo para curarte? [Parte II]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2024/04/estres-cronico_Sanate.Info_.webp)
Estrés: ¿cuándo es crónico y cómo gestionarlo para curarte? [Parte II]
El estrés es un estado interno que puede ser desde molesto y agobiante hasta angustiante. Es generado por cualquier experiencia emocional que causa cambios a nivel psicológico, bioquímico, fisiológico y conductual. En el articulo anterior analizamos las características del estrés y nuestra respuesta fisiológica a ello. Hoy nos centramos en el estrés crónico, es decir, Sigue leyendo
![Estrés: ¿cómo se genera y qué efectos tiene? [Parte I]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2024/03/estres-2-1020x680.jpg)
Estrés: ¿cómo se genera y qué efectos tiene? [Parte I]
Estrés: ¿Sabes cómo se genera y qué efectos tiene? Hoy te lo cuento, así que, ¡¡sigue leyendo!! El estado de estrés se produce cuando hay algo que percibimos como una amenaza. Nuestro organismo reacciona con una serie de respuestas adaptativas para hacerle frente, lo cual activa una serie de procesos a nivel cerebral (principalmente en Sigue leyendo
Jugo de limón con cúrcuma por la mañana: beneficios
El jugo de limón con cúrcuma por la mañana en ayunas ayuda a desinflamar el estomago y a reducir los síntomas del intestino irritable. La combinación de estos dos elementos aporta diversos nutrientes esenciales para nuestro equilibrio metabólico como por ejemplo potasio, magnesio, zinc, calcio y hierro; y vitaminas C, K y E. Este jugo Sigue leyendo
![¿Qué es la mente? ¿Te lo has preguntado alguna vez? [libros]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2024/02/mente-espiritual-cerebro-arbol.jpg)
¿Qué es la mente? ¿Te lo has preguntado alguna vez? [libros]
¿Sabrías definir qué es la mente? Cuando te hablo de mente, no me refiero al conjunto de capacidades cognitivas que desde la psicología y la ciencia siempre nos han explicado. Hoy por lo menos no, no te voy a hablar de esto. Hoy te hablo de la mente espiritual, ese algo que no es cerebro, Sigue leyendo
El 2024 viene con regalos: ¿quieres saber cuál es el primero?…
Pues si, el 2024 viene con un regalos y el primero es: ¡una sesión de lectura de Registros Akashicos conmigo! Mira el video y te lo voy explicando: Eso es, ofrezco 3 sesiones de Registros Akashicos gratuitas. Las sesiones las haremos por video conferencia/llamada. Solo necesitarás una conexión a internet, un ordenador, tablet o teléfono Sigue leyendo
El reinicio
El Reinicio…si… Si, lo se, ha pasado bastante tiempo desde mi ultimo post y varias semanas desde el comienzo del 2024. Pero necesitaba estar tranquila, estar con la mente y el corazón en calma para poder compartir reflexiones acerca del nuevo año, cosa que llevo haciendo desde hace un tiempo cada vez que se cierra Sigue leyendo
25 hábitos japoneses para vivir mejor
25 hábitos japoneses para vivir mejor es un libro donde se enumeran los hábitos o valores más importantes de la vida y de la milenaria cultura japonesa… Espero que el libro que comparto hoy te acompañe durante estos últimos días del año 2023 que estamos a punto de finalizar, para así empezar con buena predisposición Sigue leyendo
La felicidad según Confucio
Confucio (551–479 a. C.) fue un reconocido filosofo y maestro chino. Sus enseñanzas se oficializaron en entorno al 140 a.c. convirtiéndose en la filosofía propia del ‘confucianismo’, una de las corrientes de pensamiento más importante de Oriente. Confucio no se consideraba el fundador del confucianismo, sino más bien un predicador del mensaje que había recibido Sigue leyendo
Pastelito proteico con peras: super nutritivo y delicioso
Hoy comparto una receta sana de: Pastelito proteico con peras, y que es ideal para las personas que practican deporte y necesitan un chute de energía y de proteínas antes o después del entrenamiento. ¡Vamos a ello! Ingredientes: 200gr copos de avena triturados 200gr harina de almendras 30gr de proteína en polvo – sabor chocolate Sigue leyendo
![La magia de los poemas [libros]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2023/12/poema-1020x680.jpg)
La magia de los poemas [libros]
Hoy te hablo de poesía, ¡de la magia de los poemas! Nuestra literatura, a nivel internacional, es rica de maravillosos poemas. No todo el mundo los aprecia. Muchas personas los odian por haber tenido que aprenderlos de memoria en el colegio; otras tantas simplemente por no encontrar interesante la formulación del mensaje elegida a través Sigue leyendo
Ser madre y ser hij@: visión y vivencias distintas
Ser madre y ser hij@, dos roles muy distintos y no tan fáciles de gestionar… Hoy comparto un texto de una Blogger italiana cuya capacidad comunicadora y cuya verdad me gustan mucho y admiro. Se trata de un escrito en el que explica, con una claridad emocional brutal, qué quiere decir para ella ser madre Sigue leyendo
![La sabiduría del trauma - Dr Gabor Maté [video]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2023/12/trauma-2.jpg)
La sabiduría del trauma – Dr Gabor Maté [video]
Dr Gabor Maté, nacido en Budapest y ciudadano canadiense es un médico especializado en psicología y psiquiatría, especializado en el tratamiento de adicciones y trastornos por déficit de atención y protagonista del documental: La Sabiduría del trauma. Tras años de estudios y trabajo con pacientes, a parte de llevar al cabo un trabajo de introspección Sigue leyendo
La eficiencia nos está matando
Lo hemos hecho otra vez, hemos caído en la trampa y aún no nos hemos dado cuenta… La eficiencia nos está matando y no lo hemos visto venir. Allí está otra de las mentiras más poderosas que hemos asumido como verdad necesaria para ser y para vivir: hay que ser eficientes para estar bien. Hoy Sigue leyendo