Hoy compartimos una receta para l@s que no tienen tiempo, paciencia ni mucha practica con el maravilloso mundo de los postres. Y además es una receta súper fácil, súper rica y sana. ¡Vamos a por ello! INGREDIENTES PARA 1 PERSONA: Para el bizcocho: 1 huevo (siempre mejor que sea ecológico) 1/2 banana madura 1/2 zanahoria ... LEER MÁS
10 cosas que no sabías del cuerpo humano…
Hoy te cuento unas cuantas cosas que desconocía del cuerpo humano y que me han parecido súper interesantes!!! Por ejemplo, sabías que: 1. Los ojos hacen más ejercicio que las piernas. Pues sí! Porque los músculos de los ojos se mueven casi 100.000 veces al día (equivalente a caminar unos 80km en un día!) 2. ... LEER MÁS
![En tiempos difíciles ayudémonos [video motivador]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2022/09/cambiar_el_mundo_comic.jpg)
En tiempos difíciles ayudémonos [video motivador]
Pues parece que salimos de una y ya nos metemos en otra. En tiempos difíciles ayudémonos… Esto no solo a nivel personal (¡cuántas personas ahora mismo están pasando por momentos muy duros!), si no también a nivel social y mundial. Saltamos de la pandemia a una inminente crisis económica que está allí allí, a punto ... LEER MÁS
Parásitos energéticos: ¿Existen? ¿Y qué son?
Tanto tu como yo (y como tod@s!) habremos vivido momentos, fases de la vida, circunstancias con respecto a las cuales hemos estado muy preocupad@s, hasta angustiad@s, tristes y/o desperad@s. Nuestro día día está hecho de innumerables momentos donde nuestra mente nos da una guerra feroz con pensamientos de lo más catastróficos que puedan existir. Un ... LEER MÁS
¡Quiero ser Neuróticamente Sana!
¡Quiero ser Neuróticamente Sana! Pues si! Te explico como y porque… La mayoría de nuestros problemas – o sea nuestro núcleo neurótico – tienen origen en nuestra infancia. Y nuestro núcleo neurótico es lo que nos hace crear, casi del todo inconscientemente, nuestra estrategia de vida. Es entonces cuando nuestra personalidad se disfraza de un personaje ... LEER MÁS
Gente tóxica: como gestionarla
Sobre todo para l@s que estáis de vacaciones, alejad@s del trabajo, de las rutinas diarias, del entorno conocido, desconectando de todo, estos libros que compartimos hoy pueden ser una buena compañía. Una ayuda para evitar revivir situaciones y relaciones que intoxican vuestras vidas una vez volváis al día día. Porque sí, hay mucha gente tóxica ... LEER MÁS
Cuando no sabes qué quieres o a quién quieres…
Son muchas las personas con las que he tenido el privilegio de trabajar y que acuden a mi porque ‘no saben qué quieren’ o ‘no saben a quién quieren’ y me piden que les ayude a descubrirlo. Cuando escucho estas dos frases siempre me alegro. ¿Por qué? Porque se que cada una de estas personas ... LEER MÁS
Aceite Esencial de Árbol del té: propiedades y beneficios
El Aceite Esencial del Árbol del Te (o de Melaleuca) tiene múltiples propiedades beneficiosas para nuestra salud. Es un potente antibacteriano, antiviral, fungicida, purificador de la piel, cicatrizante, repelente de insectos, regulador de la hipersecreción sebácea, altamente regenerador, desodorante e higienizante natural. Este aceite se obtiene de la cocción al vapor de las hojas y ... LEER MÁS
¿Sabías que estamos endeudados por el sueño?
Pues si, ¡todos tenemos deudas con nuestro sueño! La diferencia entre las horas que transcurrimos durmiendo y las que realmente necesitaríamos dormir se denomina ‘deuda del sueño’. Cada minuto que restamos a nuestro descanso, por la causa que sea, no lo volvemos a recuperar. Si intentamos recuperar esas horas de sueño durmiendo más horas en ... LEER MÁS
![La combustión de la grasa [Parte III]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2022/07/Oxidacion-de-la-grasa.jpg)
La combustión de la grasa [Parte III]
Quemar grasa significa tener la capacidad de oxidar la grasa y utilizarla como combustible (energía) en lugar que los carbohidratos. Oxidar la grasa no se traduce en perdida de grasa corporal, ¡ojo! la quema de la grasa se asocia principalmente con la perdida de peso, con la consecuente disminución de la grasa corporal y con ... LEER MÁS
![Cómo se elimina la grasa? ¿Y porqué es tan difícil conseguirlo? [Parte II]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2022/07/grasa-visceral-1.jpg)
Cómo se elimina la grasa? ¿Y porqué es tan difícil conseguirlo? [Parte II]
La semana pasada hablamos de cómo se forma la grasa y de su función para nuestro metabolismo, en líneas generales. Hoy profundizaremos más en detalle qué hacer cuando almacenamos más grasa de la que necesitamos y cuáles pueden ser las principales estrategias para eliminar ese exceso. Sabemos ya que la grasa es nuestra gasolina, es ... LEER MÁS
![¿Cómo se forma la grasa? ¿Y porqué es tan difícil eliminarla? [Parte I]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2022/07/grasa-barriga-hombre.jpg)
¿Cómo se forma la grasa? ¿Y porqué es tan difícil eliminarla? [Parte I]
La grasa corporal se forma a través de la acumulación de lípidos (compuestos orgánicos) en el tejido muscular y en el tejido adiposo del cuerpo. El cuerpo sintetiza los lípidos a través de la digestión y metabolización de los azucares, y los distribuye en las distintas partes del cuerpo, allí donde es necesario. El tejido ... LEER MÁS
Libérate de la responsabilidad de mejorar a los demás
Siempre que hablo con la gente, en algún momento u otro, salta el discurso ‘es que no hay manera de que esa persona haga esto o lo otro‘; ‘he intentando hacerle entender que estaría mejor si actuara de esa forma y no de la otra, pero nada‘; ‘es que no me hace caso y viene ... LEER MÁS
Tiramisú de limón: receta sorprendente, fácil y deliciosa
Es cierto, esta receta no refleja el estilo y la tipología de recetas saludables que normalmente publico en el blog… Pero hace unos días probé esta versión del tiramisú y me ha pareció increíble. No me puedo resistir en compartir la receta!! El tiramisú es un postre muy fácil y rápido de preparar y muy ... LEER MÁS
Autoestima: 5 libros
La semana pasada hemos hablado de la autoestima y de autoconcepto, destacando sus características y cómo la misma influye en todos los aspectos de nuestra vida. La autoestima es el juicio de valor que tenemos sobre nosotr@s mism@s. Es la evaluación global que hacemos de nosostr@s a todos los niveles: intelectivo, físico, creativo, social, familiar ... LEER MÁS