Lo primero: ¡no te alarmes! Podemos considerar normal no adelgazar durante las primeras semanas en que se practica ejercicio junto con un régimen alimenticio, sobre todo en caso de personas que necesitan perder solo unos pocos kg. Vamos con orden y para empezar, aclaramos qué es el metabolismo basal. El metabolismo basal es la energía Sigue leyendo
El cuerpo es un archivo, aprende a leer sus memorias para sanarte
“El cuerpo se moldea a partir de una carga genética, con las experiencias, sentimientos, emociones, recuerdos y pensamientos. Guarda sus secretos hasta que queremos descifrarlos y no se cansa de darnos pistas en forma de síntomas, ya que es su forma de hablar.” Así explica Luz Casanovas, autora del libro ‘La memoria corporal’. En la Sigue leyendo
El Hilo Rojo del Destino: ¡cuento mágico o…realidad?
Existe una ancestral leyenda oriental que dice que las personas que están destinadas a conocerse tiene un hilo rojo invisible atado a sus dedos. Este cordón los une por toda la eternidad a pesar del tiempo y la distancia. No importa cuánto tarden tarden en conocerse dos personas que están predestinadas a encontrarse. Ni siquiera Sigue leyendo
![Amnesia digital: recupera tu memoria antes de que la tecnología la anule... [libros]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2020/11/memoria_a_largo_plazo.jpg)
Amnesia digital: recupera tu memoria antes de que la tecnología la anule… [libros]
La memoria es una poderosísima herramienta que nuestro cerebro utiliza para almacenar, procesar, retener y recuperar información. La memoria por tanto codifica la información y la almacena en un espacio corto o largo en el tiempo. Hoy en día estamos perdiendo nuestra capacidad de memorizar y recordar. La tecnología está sustituyendo lo que anteriormente era Sigue leyendo
Reto 21 días de meditación – Creando abundancia
Siguiendo el hilo del artículo anterior donde hablábamos de cómo crear tu realidad, hoy profundizamos más y veremos cómo la meditación puede ayudarte. Hoy compartimos el reto 21 días de meditación para crear Abundancia en tu vida. Se trata de meditaciones guiadas por Deepak Chopra donde se explican unos conceptos básicos de cómo vivir en Sigue leyendo
![4 pasos para construir tu realidad [Libro disponible]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2020/10/self-made-man.jpg)
4 pasos para construir tu realidad [Libro disponible]
Hoy te cuento 4 pasos para construir tu realidad. Así de simple. La vida parece que nos absorba día tras día. El mundo va a un ritmo de vértigo que es casi imposible sostener. El tiempo corre come un misil y ni tenemos forma o herramientas para darnos cuenta. Nos quedamos con una sensación de Sigue leyendo
Nordic Walking: un deporte completo y apto para todos
Nordic Walking: un deporte completo y apto para todos ¿Esquiar sin nieve es posible? Los finlandeses se dieron cuenta que ¡sí, es posible! ¿En qué consiste el Nordic Walking o ‘marcha nordica’ o ‘marcha con bastones’? Su nombre original es sauvakävely y viene de su país de origen, Finlandia, donde en los años 30 unos Sigue leyendo
PNL, coaching e inteligencia emocional para transformarse
Update: Para acceder al listado de libros de estos autores sigue este enlace: PNL Estamos viviendo una época bastante difícil. El estado de alarma y la pandemia el covid-19 nos obligan a vivir privados de nuestra libertad y a sufrir todas las consecuencias. Nos vemos limitados en lo más importante: el contacto humano y Sigue leyendo
![Pablo Neruda: poesia en estado puro [libros]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2020/03/pablo-neruda-galeria-1-2-1020x498.jpg)
Pablo Neruda: poesia en estado puro [libros]
Ricardo Eliécer en arte Pablo Neruda, fue un poeta chileno considerado entre los mejores del siglo XX. Publicó su primer articulo en 1917 y con solo 17 años comenzó a firmar sus trabajos con el seudónimo de Pablo Neruda. Fue justo en ese año, el 1921, cuando se radicó en Santiago y empezó sus estudios Sigue leyendo
Como atraer la abundancia en nuestra vida
La abundancia no es algo que nosotros adquirimos; es algo que nosotros sintonizamos. Así explica brillantemente Wayne Dyer, psicoterapeuta y autor de fama internacional y conferencista en tema de autoayuda y crecimiento espiritual. Escribió más de 40 libros, la mitad de los cuales se convirtieron en best-sellers y sus frases y consejos sobre cómo mejorar nuestra vida Sigue leyendo
» No eres Tú, soy Yo » – Viktor Frankl sobre por qué sufrimos
Es una frase hemos escuchado tod@s mucho: ‘No eres tu, soy yo’, sobre todo cuando una relación de pareja termina. Es muy común que, quien deja a la otra persona, pronuncie esta frase, sea verdad o no. En esta interesante entrevista a Viktor Frankl, neurólogo, psiquiatra y filósofo austriaco, el autor explica cómo somos capaces Sigue leyendo
El Mapa de la Personalidad: 27 caracteres y 9 tipos de personalidad que nos describen
El eneagrama de la personalidad es una interesante herramienta que permite trazar el carácter de cada persona y que sirve de guía para el descubrimiento y la aceptación de nuestras mayores cualidades y limitaciones. Es un medio para el autoconocimiento. Este mapa dinámico e interactivo muestra la forma básica que tenemos de percibir y organizar Sigue leyendo
![¿Por qué mentimos? Aquí la explicación [P. Ekman]](https://sanate.info/wp-content/uploads/2016/04/truth.jpg)
¿Por qué mentimos? Aquí la explicación [P. Ekman]
Justificarse es un poco resistirse a un cambio, evitar responsabilizarse de lo que se quiere y se siente, temer las consecuencias de acciones o reacciones, dudar de uno mismo. Utilizar excusas sigue más o menos los mismos patrones, deriva de las mismas creencias, pero con una dosis de evitación más alta. Las excusas como las Sigue leyendo
Columna y vertebras y dolencias emocionales
La columna vertebral es nuestro sostén frente a la vida y simboliza nuestra energía interior. Se considera de hecho que nuestros 7 centros de energía primarios – chakras – estén ubicados a lo largo de ella hasta llegar al tope de la cabeza, en la coronilla. La columna vertebral nunca descansa, ni siquiera cuando nos acostamos Sigue leyendo
¿Cómo afecta el sol a la piel?
¿Podríamos vivir sin Sol? ¡Pues no!… Pero…¿Cómo afecta el sol a la piel? La ausencia del Sol haría bajar poco a poco la temperatura de la tierra hasta niveles no sostenibles y, junto con la falta de Luz, la mayoría de los seres vivos no sobreviviríamos. Las consecuencias de la ausencia del Sol evidentemente tendrían Sigue leyendo