Como establecer objetivos eficaces en tu vida [Parte II]

Siguiendo con nuestro objetivo de determinar como establecer objetivos eficaces en tu vida, hoy te hablo de otro método interesante y que, si quieres, puedes asociar al método SMART que te comenté en el articulo de la semana pasada. Este método se llama P U R E por su sigla en inglés, muy utilizado también ... LEER MÁS

Como establecer objetivos eficaces en tu vida [Parte I]

¿Cuántas veces te has sentido sin rumbo y sin metas, pensando que no eres capaz de conseguir lo que realmente deseas y necesitas? A menudo esto se produce porque no se tiene claro cómo fijar objetivos eficaces en la vida. Los objetivos son importantes porque nos ayudan a comprender dónde estamos y hacia dónde queremos ... LEER MÁS

¿Por qué cuando estas triste necesitas comida basura?

Seguro te habrás preguntado muchas veces por qué cuando estas triste necesitas comida basura… Según lo psicólogo Charles Spence, cuando vivimos momentos difíciles a nivel psico-emocional, de una forma consciente y/o inconsciente, sentimos la necesidad de comer comida basura para calmar la ansiedad que la situación nos está causando. Puede tratarse de una situación que ... LEER MÁS

10 razones para elegir el Xilitol como sustituto del azúcar

El azúcar de abedul (o xilitol) es un edulcorante natural que se extrae de la corteza de abedul y se obtiene a partir de la reducción de una sustancia llamada xilosa. Es un alcohol de azúcar (o polioles, es decir carbohidratos que se encuentran de manera natural, por ejemplo, en ciertas frutas y verduras como ... LEER MÁS

5 libros sobre la vida después de la muerte

Hoy compartimos 5 libros sobre la vida después de la muerte. En otras ocasiones hablamos de Espiritismo y en especial del profesor Allan Kardec, conocido por sus estudios sobre espíritus y por sus vanguardistas libros. Siguiendo pues este mismo hilo, hoy publicamos 5 libros sobre guías espirituales y sobre el viaje de las Almas al ... LEER MÁS

¡Brownie vegano: fácil, rico y sano!

Hoy compartimos una receta que te va a encantar: ¡Brownie vegano: fácil, rico y sano! Ingredientes:  200 gr leche de avena 200 gr harina de garbanzos 100 gr harina de almendras 9 dátiles triturados 1 cucharada crema de avellanas 1 cucharada cacao puro en polvo sin azúcar 150 gr chocolate negro 85% en trocitos 40 gr nueces troceadas Procedimiento Precalentar el horno a 180ºC. El ... LEER MÁS

Calma la ansiedad con un sencillo ejercicio de Mindfulness

¡Calma la ansiedad cada vez que se presente en tu vida con este sencillo ejercicio! Si sufres de ansiedad, lo primero que quiero decirte es que: sentir ansiedad es normal. Tod@s la sentimos y la sufrimos. Los problemas nacen cuando la ansiedad se apodera de nosotros/as e impide que podamos actuar de forma racional y ... LEER MÁS

El nervio vago y su capacidad sanadora [libros]

La función principal del nervio vago es controlar el sistema nervioso parasimpático permitiendo la comunicación entre el cuerpo y el cerebro. Es como una red de sensores que reporta al cerebro todo lo que está pasando en el cuerpo en cada momento. El nervio vago es el más largo de los nervios craneales y se ... LEER MÁS

La zeolita: ¿qué es y cuáles son sus beneficios?

La zeolita es un mineral natural (clinoptilolita) de origen volcánico, formado a partir de cenizas y agua de mar, que se utiliza para eliminar metales pesados, toxinas orgánicas y para limpiar el interior del cuerpo. La zeolita se conoce pues por su capacidad de desintoxicar el cuerpo. Este poderoso mineral actúa en el organismo como un ... LEER MÁS

La nueva clase dominante de nuestra era

Jesús Quintero fue un periodista español, presentador de varios programas tanto de televisión como de radio, muy famoso por haber entrevistado personajes famosos y conseguir que se abriesen en canal durante sus charlas. Con su programa más famoso ‘El Loco de la Colina’, rompió barreras y saltó los confines de España para llegar a ser ... LEER MÁS

Pear Cake saludable que no podrás parar de comer

Hoy compartimos esta receta de pear cake que no podrás parar de comer y que, como siempre es sana, ligera y también apta para celiacos. Ingredientes para 4 personas: 250 gr de harina de almendras 50 gr de harina de arroz 2 huevos 2 peras maduras 1 cucharadita de bicarbonato 30 gr de arándanos 15 ... LEER MÁS